养生之道在于季节，夏季养生很重要，夏季如何养生？

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.

夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油.心静人自凉,可达到养目的目的.

天地万物都有个"春生、夏长、秋收、冬藏"的运动和变化的规律.人们想健康长寿就应该很自然地"应天顺时",遵循这个规律.要不要争取"天人和谐"这是个观念问题.如果不接受这个观念,硬要与大自然"拧"着干,逞"英雄",行不行呢?不行!因为"人"不管有多大本事,都无法改变"人体"的"自然属性".

夏季染病,大都当即发作,故有"六月债,还得快"之说.但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了!--这就是"心病".也即《内经》所说的"此夏气夏季养生之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病".

但必须说明的是这里说的"心病",并非是指现代医学上的"心血管病",而是指精神方面的有关"神志、情志"的病(古书上所提及的"心",实际上是相当于今天人们常说的"精神")按中医的"五行"说,夏季是"火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于'盛'的地位)、木休(肝处于相对的'休养'状态)、水囚(肾易'亏')、金死(肺易'虚')".心"火"一"旺","火克金",所以容易造成"肺(金)虚";本是"肾水"克"心火",而"心火"很"旺"时,就容易出现"心火"对"肾水"的"反侮"现象,故"肾水"易"亏".

对于一般人来说,在夏天,防止"肺虚肾亏"很容易接受,而对于正处于很"旺"地位的"心"是否要重点保养,就往往掉以轻心了!