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失恋如何调节自己 切记这六点

发布时间:2018-03-09 11:04:48   来源:  

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本文导读:爱情的开始都是美好的,可是在相处的过程中,可能发现不合适,不是那个对的人,那么很多人就选择了分开。失恋的痛苦是很多人都经历过的,那种难受可能只有自己能体会。那么在失恋后该

爱情的开始都是美好的,可是在相处的过程中,可能发现不合适,不是那个对的人,那么很多人就选择了分开。失恋的痛苦是很多人都经历过的,那种难受可能只有自己能体会。那么在失恋后该如何调节自己呢?记住这六点。

 

 

1、转移注意力

刚失恋的人总是不习惯,少了以一个(她/他)在身边唠叨你,吃饭,睡觉,任何大小事情都有人管着,而既然你们已经分开了就要学会面对现实,独立起来自己按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了因为谁就转动不了。

2、倾吐沟通

失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬",怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

 

 

3、慰劳自己

买几件奢侈的衣服,换一个全新的心情,不为别人,只为给自己看,要给自己打气。竖立我们的自信,一次情感的失败不足以放弃生活中全部的幸福。

4、看那些可以让你哭出来的影片

心理专家说,当女人心中情绪压抑时,身体就会分泌有害的生物活性物质,这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌,还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外,从而降低你体内的有害物质浓度,而且,当你在哭泣的时候,负面情绪的强度也会降低40%左右,这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。

 

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5、一切如梦

失恋是不是真的没有面子?事情发生后,无论是寂寞、心碎、难过,随便你觉得什么都好,但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事,即使真的是你不再被爱,又何必让别人都这样认为呢?失恋没什么大不了的,更谈不上“没面子”。不能再在一起,当然要分开,应该为自己的决定感到骄傲。同时,你要坚信前一场恋爱只是一场梦,失恋才是梦醒。

6、学习重塑自我

在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。

 

 

结语:爱情不是生活的全部,但是爱情来了我们也不要抵抗,失恋了我们也不要觉得遗憾,可能那不是一个对的人。我们要相信能跟自己白头到老的那个人就在不远处等着我们。

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