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我是一个14岁的女孩，两年前由于某些原因导致长期心情不佳，夜里难以入睡，到现在变成睡眠浅易被惊醒，有光或门没锁上都难以入睡，放假情况更糟，请问我该怎么办？
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。
