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                                      健康好睡眠，从梦想素睡眠营养素开始
                                      中国睡眠研究会发布了一份睡眠调查报告，报告显示：当下我国有3亿人存在睡眠障碍，这当中呢，有超过3/4的人要在晚上十一点之后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨，甚至一点之后才能入睡。失 [详细]
                                      2023-03-21 16:06:59
                                      中国睡眠大数据中心在京成立
                                      2023年3月19日,中国睡眠大数据中心成立仪式在北京顺利召开。来自国家卫健委、中国科协、世界睡眠学会和中国睡眠研究会等部委与机构的领导和中国睡眠医学专家、企业家等一百 [详细]
                                      2023-03-21 16:06:21
                                      睡眠不足危害大 睡眠不足到底有什么危害呢
                                      睡眠对于每一个人来说都非常重要，而且睡眠不足会有很多的危害，下面就来给大家讲讲，睡眠不足，对人体都有哪些影响？ [详细]
                                      2022-06-07 06:02:35
                                      睡得好才能休息好 如何可以做到高效睡眠呢？
                                      现代人工作繁忙，很多人的作息时间都非常不规律，可能今天睡四个钟白天没有精神，明天睡十二个钟还是没有精神。归根究底是一个睡眠质量和效率的问题，那么人们应该如何高效的睡眠呢？ [详细]
                                      2022-06-07 06:02:35
                                      晚上经常失眠怎么办 多听4种音乐缓解紧张睡眠好
                                      优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？ [详细]
                                      2022-06-07 06:02:31
                                      抗抑郁药会导致青少年越吃越想“自杀”吗？充足睡眠能降低青少年抑郁自杀的情况吗？
                                      抑郁症指的是患者出现明显而持久的心境低落为主要表现的一组精神障碍疾病，患者会出现思维改变和行为改变，严重时会出现精神病性症状。诱发抑郁症的原因主要有遗传因素、心理状况改变、社会环境的刺激。治疗抑郁症是一个长期的过程，患者需要坚持治疗。针对抑郁症治疗方式的相关问题，下面请广州医科大学附属脑科医院主任医师佘生林为我们讲解相关的知识。 [详细]
                                      2022-06-07 06:02:24
                                      长期睡眠不足会导致焦虑吗？焦虑症会引起血压高吗？
                                      焦虑症又叫做焦虑性神经症，是神经症这一类疾病中最为常见的一种，主要是以焦虑情绪体验为主要临床特征，可分为慢性焦虑和急性焦虑。当患者确诊为焦虑症之后会出现心悸、手抖、出汗、尿频以及运动性不安等症状。那么焦虑症会不会引起患者血压升高呢？长期失眠会不会引起焦虑症发作？针对以上问题接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师黄俏庭详细为我们回答一下。 [详细]
                                      2022-06-07 06:02:21
                                      长期睡眠不足会导致焦虑？判断焦虑症要从这3点出发
                                      我们知道，如果一个人晚上睡觉睡不着，翻来覆去久了就会感到烦躁，对第二天的心情也会有一定影响，由于这种情况，有些人就担心，如果长期的睡眠不足，会不会导致焦虑症的发生。针对这一问题，家庭医生在线邀请了中山大学附属第三医院精神心理科的甘照宇副主任医师给我们做解答。 [详细]
                                      2022-06-07 06:02:19
                                      经常睡不好怎么办？ 七招帮你提高睡眠质量
                                      当今，很多人都因为一些原因睡不着，或者睡眠质量很差，就算睡着了，第二天还是无精打采。其实，我们要应该找出原因，然后对症下药。那么，经常睡不好该怎么办呢？接下来小编为大家介绍七种提高睡眠质量的方法吧。 [详细]
                                      2022-06-07 06:02:10
                                      吃什么食物能够保持睡眠呢？ 七招帮你提高睡眠质量
                                      良好的睡眠质量是第二天精神的保障，只有睡眠质量提高，才能够更好的工作学习生活。那么，吃什么食物可以保持睡眠呢？下面小编为大家介绍七招提高睡眠的方法吧。 [详细]
                                      2022-06-07 06:02:09
                                      如何克服晚睡强迫症 教你拥有好睡眠
                                      晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。每当夜晚很困但是怎么样也睡不着，究竟该怎么办呢？下面一起来看看吧。 [详细]
                                      2022-06-07 06:02:09
                                      如何告别晚睡强迫症？六招教你提高睡眠质量
                                      晚睡强迫症会对我们的身体造成一定的影响，所以我们应该学会调整自己的作息时间，培养好的生活习惯。那么，我们该如何告别晚睡强迫症呢？下面小编为大家介绍六招提高睡眠质量的方法吧。 [详细]
                                      2022-06-07 06:02:08
                                      我们为何无法入睡？ 关于睡眠你需要知道的一切
                                      “我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。因此，我们按时回复到未入世以前或子宫以内的生活，想重复类似这个生活的特点，如温暖、黑暗及激情的退隐。有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。我们似乎仅有三分之二属于现世，三分之一尚未诞生。” [详细]
                                      2022-06-07 06:02:04
                                      儿童抑郁症要当心 睡眠不足或成抑郁症诱因
                                      儿童抑郁症是起病于儿童或青少年期的以情绪低落为主要表现的一类精神障碍，患者常表现出思维迟缓，内向封闭等症状，严重的可出现自杀念头和行为。在美国，有研究者的调查表明，抑郁症在儿童中的发生率为0.4%～2.5%，在青少年中这一比率可能上升至5%～10%。儿童抑郁症诱因有很多，其中一种就是睡眠不足。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:58
                                      缺乏睡眠可患产后抑郁 产后抑郁要注意什么
                                      产后抑郁是一个让大家越来越关注的问题，是最为常见的女性精神障碍类型。在女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化，所以会造成身体、情绪、心理等一系列变化，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:58
                                      抑郁症的表现有哪些 预防抑郁症要注意睡眠
                                      抑郁症是近年来患病几率较大的一种疾病，但是在生活中，抑郁症常被我们忽略，尤其是轻度抑郁症，因此，我们必须知道抑郁症的发病症状，不能错过治疗的最好时期，另外，也要懂得如何预防抑郁症。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:58
                                      强迫症的自我治疗 睡前放松助你快快进入睡眠
                                      现在社会越来越多陶冶情操，关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来，熬夜也成为了人们最经常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡强迫症。晚睡的早起的生物钟已经形成。怎么办呢？怎样才能够早点睡觉呢？今天，小编就来教你怎么样解决和预防这种疾病。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:56
                                      得了晚睡强迫症怎么办 3招让你一早进入睡眠
                                      得了晚睡强迫症该怎么办？晚睡强迫症的患者通常都知道应该早睡，但晚睡的强迫思维却让他无法顺利入睡。患者由于长期以来形成的习惯，总会在睡眠时间到来时用强迫症思维去战胜睡意。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:53
                                      失眠最好的治疗方法 盘点促进睡眠的十首音乐
                                      优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？ [详细]
                                      2022-06-07 06:01:52
                                      什么是晚睡强迫症 5招告别晚睡强迫症保证好睡眠
                                      什么是晚睡强迫症？晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。假如你有下列现象就说明你已经得了晚睡强迫症了：1、白天忙着工作，晚上忙着放松，睡觉时间不够；2、晚上12点之后总是生龙活虎不想睡觉，在晚上12点之前总是很困提不起精神来；3、“夜猫”习性吞噬都市人的健康。专家介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:50
                                      不担心安眠药成瘾 6种帮助睡眠的食物
                                      人们之所以要服用安眠药，不用说，肯定是因为不能安眠。因此，要摆脱对于安眠药的依赖，首先我们就要睡得好。那么，我们究竟怎样才能睡得好呢？我们只要可以通过其他东西来帮助睡眠，相信我们对安眠药的依赖就会自然而然地大打折扣了！ [详细]
                                      2022-06-07 06:01:49
                                      中药治疗强迫症 四款食谱助你充足好睡眠
                                      什么是晚睡强迫症？晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。假如你有下列现象就说明你已经得了晚睡强迫症了：1、白天忙着工作，晚上忙着放松，睡觉时间不够；2、晚上12点之后总是生龙活虎不想睡觉，在晚上12点之前总是很困提不起精神来；3、“夜猫”习性吞噬都市人的健康。专家介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:47
                                      睡眠质量不好？教你七招对付“垃圾睡眠”
                                      英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:39
                                      焦虑抑郁是睡眠障碍罪魁祸首
                                      睡眠障碍，这个困扰了许多现代人的问题，其实不仅仅是睡眠本身的问题，在睡眠障碍的背后，往往暗藏着精神或躯体方面的疾病。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:27
                                      春天精神疾病高发 睡眠障碍要小心
                                      国内外精神卫生专家经过长期的研究和观察后发现，某些精神疾病的发病从春季开始，初夏达到高峰，以后逐渐减少。近日，一些大吵大闹或者被家属五花大绑送到精神卫生中心看门急诊的患者也在逐日增多。 [详细]
                                      2022-06-07 06:01:27
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