萧亚轩因母过世情绪崩溃 亲人离世调整做3件事

据香港媒体报道，台湾歌手萧亚轩（Elva）的母亲叶秀玲女士因病过世。萧亚轩近日忙于处理母亲后事，经纪人称其情绪已崩溃。

生、老、病、死作为人生不可避免的的阶段，每个人都要面对挚亲死亡。死者已逝，留给生者的无尽的遗憾、与哀痛。生死两人的关系越密切，对生者的打击愈沉重。但若因此长时间过度悲伤的话，还可能演变成为抑郁症等而损害自己的身体健康。那么，在亲人离世这个艰难的时刻，丧亲者如何调整心态才能及早走出情绪的低谷、恢复平静的生活呢？不妨试试做以下三件事——

1。接受亲人离世的事实

从得知亲人离世，到接受这个事实需要一个过程。有的人不愿接受这件让他心痛的事实，仍然否认事情发生、逃避现实、幻想这还可以将失去的追回，停留在过去的阴影当中，不愿与过去切割。

这个时候如果不能接受亲人已经离世的现实，应该及时和亲人、朋友沟通，不用避讳谈论那个去世的亲人，如果一直不能回到现实中，那么建议寻找专业的心理医师进行干预。

2。将悲伤情绪发泄出来

当丧亲者接受现实了之后，哀痛的情绪可能就会发泄出来，这是正常的过程。这时叫他不要伤心是没有作用的。有的人用工作、旅游、或烟酒、来转移注意力，这只是把问题暂时掩盖住。悲伤的情绪终究要发泄出来，这是恢复的过程。

完全封闭或孤立自己，悲伤情绪得不到适当释放或宣泄，容易导致抑郁及其他心理问题。

如何发泄悲伤的情绪呢？哭是最常见的一个方法，如果你能够在自己想哭的时候哭出来，那么这其实是一件好事。有些人不愿哭出来，原因可能是他们需要时间和空间，以自己的方式表达悲痛。但是如果想哭却哭不出来的话，最好去看一下心理医生。另外，和亲人朋友倾诉对逝者的思念等，都可以很好的将郁结在心中的感情发散出来。

3。重新适应一个新环境

当死者离去后，整个相关的人际网络都产生了变化。原本对死者的身心依赖，如今都要重新找到解决的办法，这是个长期适应的过程。

需要注意的是，一定不能害怕走出来，有研究表示悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战，而悲伤时最适合搞人际关系，因为悲伤让人不再傲慢，变得谦逊。

值得指出的是，采取药物来抵抗悲伤和抑郁，这是错误的做法，甚至可能会影响人类情绪的成长。

死亡教育

这里我们不得不提到死亡教育，死亡教育能够教会孩子从小就有正确的生死观念，体会到生命的可贵，同时也能更好的承受亲人、朋友死亡带来的打击。因此，家长在孩子小的时候就应该教会孩子正视死亡这个话题，从而让孩子更加珍惜生命，珍爱家人。

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