焦虑症也分为急慢性两种？送你2招来调整

焦虑，也就是在不良的环境中人们出现了比较差的情绪反应。每个人的一生中都不可能是一帆风顺，都有可能会体验着不同的焦虑，平时一定要做好预防和治疗工作。

焦症症有哪些症状？

1、急性焦虑

急性焦虑也就是惊恐样的发作，尤其是发生在夜间睡梦中。患者的心脏会不停的跳动，而且胸口闷痛，喉咙有明显的堵塞感，而且呼吸变得困难。因为惊恐所引起的过度呼吸，会呼出太多的二氧化碳，从而让血液呈现偏碱性，引起四肢麻木感、脸色苍白、嘴唇周围发麻或者腹部坠胀感，加剧其恐惧。急性焦虑发作持续几分钟左右，只要选择正确的治疗症状就能够消失。

2、慢性焦虑

慢性焦虑会影响到人们的工作和生活，同时也影响了人与人之间的关系。其实焦虑属于正常的情绪反应，但是发展到严重程度时就是病态的，此类人群要调节好情绪，陶冶好情操来预防疾病的产生。必须要克服性格上的一些弱点，掌握和周围同事以及同学和睦的技巧。

怎么治疗焦虑症？

1、饮食

患有消化道症状的焦虑症患者，必须要调整好饮食结构，避免暴饮暴食，不能让一日三餐不规律，不然会增加胃肠道负担。避免吃刺激性的浓茶、浓咖啡以及烟酒等，不然会导致交感神经的兴奋性加快了心跳，导致心脏早搏。饮食方面以清淡容易消化为主，吃完饭之后不能立马休息。对于便秘或者腹胀的人群，可以选择促进大便排出以及促进消化的食物。

2、合理的选择药物

对于严重的焦虑症患者来说，要选择正规的医院接受治疗，现在市面上有很多药物能够抗焦虑，此类药物主要是作用于中枢神经系统的边缘系统，帮助改善不良的情绪。但是有一些药物会给人们带来一定的副作用，千万不可乱服。

温馨提示

如果病情比较严重的话，需要寻求心理医师的帮助，必须要充分的认识到焦虑产生的原因，要学会转移，并且化解精神上的压力，多和朋友或者家人进行思想上的交流；也可进行短期的旅游，来减轻思想上的负担和焦虑。要不断的克服性格上的弱点，提高处理复杂事物的能力，保持平和的心态以及处事不惊的态度。