彭医生，您好，我今年21岁，我睡眠特别差，晚上入睡特别困难，躺很久都不能睡着，有一点灯光和声音都无法入睡，睡着了也特别敏感，很容易被吵醒，有时候还老是做噩梦，这样的症状都很多年了，特别痛苦！最近更严重，晚上睡很久都睡不着，并且醒很多次，早上醒的也特别早，每天早上睁开眼睛就还是
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
