老人多喝水有哪些好处 可有效降低生病率

喝水有诸多的好处，相信大家都是懂得这个道理的，所以大家平时应该多喝水，尤其是一些体质不好的老人，更应该多多的喝水，老人多喝水有无限的好处，比如，可以降低心脏负担，可以缓解便秘症状等，下面小编就来详细介绍一下老人多喝水的好处。

老人经常喝水的好处

降低生病率

老人多喝水有哪些好处?由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”的习惯。除了白天主动喝水外，夜间也应喝上一杯水，使血液稀释，降低血液黏度，减少脑中风的发病率。俗话说“水灵即心灵”，水本身对人体有安神。镇静作用。

预防便秘

老人晨起第一杯水显得很重要，不仅补充了整晚人体代谢所消耗的水分，同时还可促进血液循环，降低血粘度，促进肠道蠕动，预防便秘。老人多喝水有哪些好处?起床后，老人可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。

降低心脏负担

老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。老人多喝水有哪些好处?对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。晚上睡觉前1—2小时喝一杯水，也可防止夜间血液粘稠。夜间增加一次喝水很重要。但对患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否则，会增加心脏负担。

老人多喝水有哪些好处?很多老人都会有心血管方面的疾病，专家指出，这类疾病除了使用药物控制之外，还必须结合合理的护理措施来防治，日常多喝水是最简单，最安全和健康的养生保健方法，所以老人平时一定要多多喝水，注意保健身体!