改善

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睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，从睡眠中醒过来也是一种保护机制，也是作为健康和生活的必须，对于人来说睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量的基础。 [详细]

2022-06-07 06:02:35

学生心理发展特点易致心理健康问题改善人际环境是治疗心理疾病基础

近日，媒体纷纷报道了学生自杀新闻——福州黎明职业技术学院一女生坠楼，新野初一新生军训后跳楼，深圳一位12岁小学生跳楼身亡等等。连日来的学生自杀案件恰恰证实了一个结论——根据流行病学调查显示，在自杀人群的分布中出现两个高峰，其中一个是青少年群体，说明学生一直是自杀群体中的高危人群。而这些自杀行为同时也暴露出部分学生存在一定的心理健康问题。那到底为什么越来越多学生出现心理健康问题？我们又应该如何帮助他们解决心理方面的障碍？为此，家庭医生在线采访了中山大学附属第一医院临床心理科崔立谦副主任医师。 [详细]

2022-06-07 06:02:31

自闭症非后天形成早期干预最大程度改善自闭症

近年来在欧美国家，自闭症的患病率显著增加，在美国、日本、韩国这三个国家的患病率达到1.5%、1.6%，以及2.6%，中山大学附属第三医院儿童发育行为中心邹小兵主任估计我国儿童自闭症的患病率大约为1%或以上。面对庞大的数据，越来越多人开始关注自闭症的病因、症状、治疗方法等等。邹小兵主任表示，自闭症孩子不仅存在社交障碍，同时会有狭隘的兴趣和重复刻板行为，以及感知觉的异常。但如果孩子能得到早期的科学干预，他们的病情能得到很好的改善，甚至像正常孩子一样健康成长、独立生活和工作。 [详细]

2022-06-07 06:02:31

十个步骤改善你的记忆力

要是你突然发觉自己已经变老了的话，那很有可能是因为你不好使的记性在作怪。要是你的记性还算好使的话，你也一定不介意在此基础上再提高提高吧。 [详细]

2022-06-07 06:02:26

7个方法来改善情绪，希望你能掌握这些小技巧！

成熟的标志是能自如管理自己的情绪，每个人都有属于自己的情绪，开心或疲惫或消极等，积极乐观的情绪能延年益寿，利于身心健康；但消极的情绪会诱发多种疾病，甚至会走上自杀道路。 [详细]

2022-06-07 06:02:23

强迫症总让自己陷入痛苦？学会这6招，可慢慢改善！

强迫症会影响和干扰日常生活，并带来压力和焦虑。强迫症的特点是重复的行为和思维方式，但是自己却无法控制，比如反复检查门有没有锁，反复洗手等。有许多方法可以改善症状，克服强迫症，让强迫症患者更好地面对生活。 [详细]

2022-06-07 06:02:22

运动能改善抑郁症状吗？颜色和音乐对缓解抑郁症状有帮助吗？

抑郁症状是抑郁症患者的常见症状，以显著而持久的心情低落为主要临床特征，部分抑郁症状的患者可能还会同时合并焦虑，严重的抑郁症状迁延日久可能会引发患者出现自伤、自杀等危险行为。治疗过程中除了予以患者必要的正规治疗外，还可在生活中通过运动、音乐等方式减缓抑郁症状，那么关于运动、颜色及音乐是否能改善抑郁症状等相关方面的问题，就有请祈福医院主任医师李跃华给我们做出解答。 [详细]

2022-06-07 06:02:21

怎么做能帮助改善轻度抑郁？抑郁症患者为什么会有狂躁表现呢？

抑郁症是比较通俗的说法，可以根据表现分为轻度、中度和重度抑郁，通常会出现食欲减退、记忆力下降、睡眠障碍等不良症状，如果患上抑郁症会非常的苦恼，为此家庭医生在线采访了武警广东省总队医院副主任医师唐记华，为我们解答怎么做能帮助改善轻度抑郁？抑郁症患者为什么会有狂躁表现呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:21

选择恐惧症是怎么形成的？掌握3个技巧可以改善

出现选择恐惧症的根源是内心不自信，部分人群会因为生活中的小事而出现选择恐惧症，比如相同的事物，但是不同的品牌在选择的时候会表现出来迟疑，又害怕选择错误而受到惩罚。 [详细]

2022-06-07 06:02:17

强迫症有什么危害？该怎么改善？

大家都认为身体上的疾病是最令人痛苦的一件事，但其实心理方面的疾病一样会给人带来严重的伤害。尤其是强迫症疾病，该疾病给病人的心理和身体带来的损伤是比较严重的。 [详细]

2022-06-07 06:02:16

强迫症对女性会造成哪些危害？怎么改善强迫症？

在科技发展迅速的今天，大家对于身体健康越来越关注了，而且也不仅限于身体表面的健康，心理健康也同样关注。比如强迫症就是我们现在比较多见的一种心理疾病，特别是很多女孩子容易出现强迫症的症状。那么，强迫症对女性都有哪些危害呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:15

犹豫是什么心理问题？怎么改善犹豫的心理问题？

在我们的生活中，很多人都会出现犹豫不决，选择障碍等心理特征。可是犹豫不决给我们的生活带来很多不便之处，内心会不由自主的做任何事情都开始犹豫。下面就让我们来了解一下犹豫不决是什么样的心理。 [详细]

2022-06-07 06:02:15

女性强迫症会有哪些危害？应该如何改善呢？

强迫症属于一种心理上的疾病，总是会强迫自己做某件事情并且把某件事情做得非常的完美才善罢甘休，正能量的强迫症有利于身心健康，但是也会对女性带来严重的危害。 [详细]

2022-06-07 06:02:15

如何改善拖延心理？主要是做到自律

　拖延心理大部分人都会有，只是自己不能察觉或者不愿意承认罢了，这是不夸张的说法，拖延心理轻的人一般影响很小，但是一些拖延心理极其严重的人很有可能导致一些大事的延误，导致一些事情受到影响或者推迟，自己的形象在别人心里产生不好的影响。 [详细]

2022-06-07 06:02:14

人为什么会有拖延心理？如何改善拖延症

每个人都会有这样的心理，作业不到最后一天不写，工作不到最后一刻不交，每次开始做事，就会想着这个什么时候交，还可以玩多久。每一次告诉自己一定要赶紧把事情做完，可是结果还是在最后一天拼命地奋斗。这种心理被人形象地总结为拖延心理，经常有这种心理的人也被称为拖延症患者。 [详细]

2022-06-07 06:02:14

晚睡危害多晚睡强迫症该如何改善呢？

在这个互联网发展的时代，晚睡已经是一个非常常见的现象。什么时候入睡才叫晚睡呢？是指超过晚上十一点还没有入睡的行为就是晚睡。晚睡的原因有很多，有因为工作的，也有因为学习的，还有一些是因为娱乐活动的影响，早睡好像离我们的生活越来越远了，很多人都忘记了早睡的感觉是什么了，有些人即使晚上没有任何事情可做，但是潜意识里还是这样认为：没有十一点，坚决不睡觉。这就是晚睡强迫症患者最明显的表现。那么怎样才能帮助晚睡强迫症者改变这种坏习惯呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:11

如何改善晚睡强迫症？七招帮你改善晚睡强迫症

现在很多人都是夜深了还没入睡，他们已经形成了一种晚睡强迫症，不到某个点就不睡觉或者睡不着。那么，我们该如何改善晚睡强迫症呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:09

不到凌晨都睡不着？晚睡强迫症要怎么改善

对于我们来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情，还有很多人说，似乎不够夜深的话他就会睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。 [详细]

2022-06-07 06:02:06

这3类人大都有拖延症拖延症要怎么改善

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，特别是有三类人，在他们身上很容易就会出现拖延症，这事情留到明天做，那个事情也留到明天做，长此以往一直拖延，就会把生活跟工作弄得一团糟。那么那些人容易有拖延症，拖延症又要怎么样改善呢？ [详细]

2022-06-07 06:01:57

晚睡竟是因为强迫症强迫症要怎么改善

现在有很多人都存在着这样的一种情况，那就是忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡。上网或看电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。这种晚睡的强迫症到底为什么会出现呢？又能怎么样去解决呢？ [详细]

2022-06-07 06:01:57

神经衰弱的食疗方法 4款药膳有效改善神经衰弱

神经衰弱是由精神因素引起的大脑皮层功能暂时失调的病症，以失眠、头疼、四肢乏力、情绪激动为主要表现。下面的药膳——酸枣仁粥、八宝粥、乌灵参炖鸡、小米粥、乌龟百合红枣汤，有助于改善神经衰弱病人的症状，操作简便易行，神经衰弱者应坚持服用。 [详细]

2022-06-07 06:01:53

双向情感障碍如何治疗 4招帮你重塑心灵有效改善症状

双向情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻、重之分。对于轻度双向情感障碍症状的患者，是完全可以在不辅助药物的情况下，通过心理行为矫正得到改善且痊愈。以下便是重塑心灵心理康复中心李宏夫老师列出的一项双向情感障碍的自我治疗方法，供患者参考。 [详细]

2022-06-07 06:01:52

精神焦虑症的自救 4招帮你改善焦虑症的表现症状

焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。 [详细]

2022-06-07 06:01:52

职业心理测试题有效改善你的职场心理

职业心理测试题?此心理测试是由中国现代心理研究所以著名的美国兰德公司(战略研究所)拟制的一套经典心理测试题为蓝本，根据中国人心理特点加以适当改造后形成的心理测试题，目前已被一些著名大公司，如诺基亚、联想、长虹、海尔等公司作为对员工心理测试的重要辅助试卷，据说效果很好。现在已经有人建议将来作为对公务员必选辅助心理测试推广使用。 [详细]

2022-06-07 06:01:49

得了洁癖怎么办四招帮你改善洁癖症状

普通来说，洁癖就是太爱干净。一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖症。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，应该求助于心理医生。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。那么，得了洁癖该怎么治疗呢？ [详细]

2022-06-07 06:01:48

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