如何改善拖延心理？主要是做到自律

拖延心理大部分人都会有，只是自己不能察觉或者不愿意承认罢了，这是不夸张的说法，拖延心理轻的人一般影响很小，但是一些拖延心理极其严重的人很有可能导致一些大事的延误，导致一些事情受到影响或者推迟，自己的形象在别人心里产生不好的影响。那么大家有拖延心理应该如何改善呢？下面就给大家来简单了解一下吧，希望有拖延心理的人改善自身的拖延心理。

大多数人都有拖延症

在日常生活中，无论是谁，是大人或者是小孩，都或多或少有一点拖延的心理，这就是拖延症的表现。比如家中的孩子在假期前被布置了作业，但是孩子们并不着急完成，而是等到假期快要结束的时候才匆匆完成，这样做出来的作业不仅正确率不高，还会影响孩子们的学习习惯，这对于孩子们来说是致命的，因为小的时候必须学习有用的知识，为之后的工作生活做准备，所以自家孩子有拖延症的家长需要注意了，如果自家的孩子有拖延症，那么请第一时间进行相关的引导教育，避免给孩子造成更大的影响。

在工作上也是如此，需要做的工作报告的人不到交报告的前一天是不会有动作的，就算快要到时间交报告了也不能好好地写报告，报告做出来的质量很差就会影响自己的职业生涯，这也是非常严重的事情，说了马上办的事情拖了很久都没办好，对于其他人来自己的行为是很被人看不起的，既然拖延症对人的损害这么大，应该如何进行有效地进行治疗呢？

如何进行有效治疗拖延症？

人的生性懒惰，这一点不可否认，如果一个人有一个舒适温暖的被窝，这样的话人是不会起身外出去寒冷的户外的。根据科学家的最新研究，发现人类已经进化出了一种自我保护的功能，意思就是人们一般都会远离有害的，而趋向有利益的，这样人们就可以更好地生活在自然界的恶劣坏境中，这已经成为了人体大脑的一个固有的机制，这个机制和人的拖延症息息相关，所以说人们更希望去做一些简单而又快乐的事情，而不是做一些使自己痛苦悲伤的事情。想要克服拖延症，最好的办法就是自律，严格要求自己，才能根治拖延症。

大家想要在工作中取的好的业绩或者在学习中取的更好的成绩，那么首先自身的工作效率一定要提高，办事快效果又好，这样才能受到领导或者老师家长的青睐。