换季反复腹泻怎么办？这些防腹泻妙招建议收藏！

每到换季时节,尤其是入秋会后,很多人都容易腹泻,就算吃了药,还是容易反复发作。这到底是什么原因呢?每到换季总是腹泻怎么办呢?其实,小编以前也是如此,还没到换季,就开始担心入秋后会频繁拉肚子,不过在掌握了这些小妙招后,就再也不惧换季腹泻了。

在换季腹泻怎么办之前,小编先来告诉大家,为什么每到换季很多人就容易拉肚子。总结起来,往往是一些三个原因造成的。

第一,外部环境影响。秋季干燥阴冷,昼夜温差加大,而胃肠道对气温是十分敏感的,稍微受到刺激就会出现应激反应,尤其是日常本就肠胃虚弱,容易消化不良、便秘腹泻的人群,更需要注意换季腹泻问题。

第二,饮食习惯问题。换季时节气温变化大,尤其是由秋转冬,一夜之间气温骤降,很多人都习惯吃火锅、麻辣烫给自己“反汗”,或者大鱼大肉贴“秋膘”。在本该注重养护肠胃的季节,不顾肠胃承受能力地大吃大喝,自然容易出现腹泻。

第三,病毒感染影响。很多人只知道夏季细菌病毒滋生,繁殖异常迅猛,殊不知秋冬时节空气传播更易,要不然怎么会有秋季流感的说法呢?同样地,如果日常不注意饮食安全,不注意洗手,还是会很容易因感染细菌病毒而拉肚子!

在知晓了换季易腹泻的原因后,接下来说一下腹泻怎么办。大致而言,主要有三大妙招可以有效预防换季腹泻。

第一,换季时节一定要有针对性地调整生活习惯。尤其是平时肠道不好,容易拉肚子的人群,这个阶段更要注意及时增添衣物,做好腹部保暖;同时注意饮食结构均衡,不要盲目进补或吃过于辛辣的东西。秋冬最适宜温补性食材,比如羊肉、牛肉、栗子、山药等,还可多吃富含膳食纤维的食物,促进肠道功能。

第二,继续坚持运动,提高自身抵抗力。气温一降,尤其是一夜入冬后,很多人就开启“冬眠模式”,日常只吃不运动,这并不利于肠胃的保养,尤其是久坐的上班族。所以,换季时节,尤其是入冬后,该有的运动量一定不能放松,虽然不秋冬不适合大量的户外运动,但可以做一些室内的简单运动,比如瑜伽、俯卧撑等等。身体素质提升了,自然不用担忧腹泻怎么办了。

第三,换季易腹泻,家庭常备肠道药物。小编因为工作原因,不管是居家还是出差,都会习惯性备用一点康恩贝肠炎宁片。这是一款肠道中成药,由5种天然中药材萃取而成,不仅能快速止泻,缓解腹胀、腹痛等问题,还能有针对性地消除肠道炎症,比如急性胃肠炎、慢性胃肠炎等。

这里需要提醒一下,很多人都觉得腹泻是小事,而且止泻药就能解决问题。其实,经常容易腹泻的人群,往往都是肠道在发炎,不能仅简单止泻,还得消除肠道炎症,不然拉肚子仍然会反复发作。在一定程度上而言,每到换季就容易腹泻,除了肠胃虚弱外,更多的原因就在于肠道有炎症,需要消炎了!

总的来说,拉肚子比不是大家想象的小事一桩,尤其是换季腹泻,不仅比较难治,而且还会打乱正常的生活工作节奏。不过,大家也不用太多担心腹泻怎么办,只要日常注意肠胃保养,如果真的不幸腹泻了,记得康恩贝肠炎宁片安排上!