为什么控制不住自己的情绪？如何掌控自己的情绪？

在我们的现实社会里，每一个人都拥有着属于自己的思想，但是就算自己拥有这样的思想，却为什么又会因为一些让人烦恼的事情而忍不住生气，控制不了自己的情绪呢？而对于一些脾气暴躁的人，又应该怎样去控制自己的情绪，就让我们在今天的文章中一一揭晓吧。

为什么会控制不住自己的情绪？

1、人类的思维之源是脑。人类并不是简单的整体，虽然看起来这个人就是一个人，但是一个人的思维却是源于脑的，所以当我们的脑思维活跃、有一些冲动的想法的时候，我们人自己也无法控制，只能跟随着脑所指示的行动而行动了，所以有时候会让人控制不住自己的情绪。

2、情绪与认知。一个人是一个单独的个体，他所拥有的认知决定了他所表现出来的情绪，比如一些人觉得被人欺骗后，大不了就不和这个人来往就好了，情绪上不会有过于强烈的波动；而另一些人却觉得非常的恼怒，甚至可能会产生冲动与他人发生冲突，这是情绪与认知之间的关系。

3、失控是后期的主观评价。我们一个人判断自己有没有失控，主要的是通过后期的主观上判断的，虽然你个人觉得你当时不应该对他说那句讨厌的话，不应该对他做冲动的事，但是那个人或许并不觉得这是失控，只是一种情绪表现而已呢。

如何掌控自己的情绪呢？

1、心里默数十下。当你遇到一件让你非常生气的事情的时候，先不要急着发怒或者斥责别人，心里默默的数十下，在这个期间你可以不想任何事情，首先让自己平静下来，然后就可以很大程度上控制自己的情绪冲动了。

2、避免冲突。想要掌控自己的情绪，那么一定要选择避免冲突，一旦被某人惹恼以后，就不要再去和这个人接触，这样可以很大程度上避免自己的情绪一次又一次的受到刺激，从而引起的肢体或者语言冲突。

3、理智解决问题。大家都知道冲动是魔鬼，所以当遇到某些让自己非常愤怒的事情的时候，先不要急着去冲动，要知道理智才是解决一切问题的根源，所以在内心应该试着说服自己才行。

但是不管怎么说，对于一些人而言，控制自己的情绪是轻而易举就能做到的事情，但是一些人性格本来就是那样，所以很容易因为他人挑拨或者是情绪不易受自己控制而导致失控，所以应该在日常生活中慢慢的调节自己的心情才行。