得了“春节焦虑症”怎么办？教你几招轻松过春节

在近些年一说起春节，很多年轻人都会感觉到害怕，会让自己有焦虑不安的情绪，而这种情况在医学上被称为春节焦虑症。随着春节的即将到来，让很多年轻人的春节焦虑症越来越严重，他们不仅感觉自己压力过大，甚至有些还会有睡不好吃不香的现象，这种情况让他们特别担心，也很疑惑，其实在发生春节焦虑症候采取这些方法可以轻松让自己度过春节。

为什么会发生春节焦虑？

在近些年由于很多年轻人基本是外出打工赚钱，而在春节期间纷纷会各自回家，而在春节期间会有亲戚朋友串门，这个时候会因为这些亲戚朋友所带来的压力让他们感觉到焦虑，甚至会让自己吃不好睡不香而发生胸闷气短的现象。

发生春节焦虑症该怎么办？

一、正确面对父辈们的追问

在春节期间如果面临个亲戚长辈的问题，要让自己勇敢对待，要知道这些长辈之所以这么问主要是因为出于关心，所以要调整自己的心态学会理解和包容，在更换心态后就很容易让自己的焦虑感消失，就不会让自己特别烦躁不安。

二、寻求医生的帮助

如果真的有睡眠不好，胸闷气短等现象时，可以到心理科进行咨询，在咨询医生后寻求医生的帮助让自己的情绪得到缓解

三、和朋友倾诉

在感觉自己压力过大比较焦虑的时候，也可以和朋友倾诉，虽然朋友没办法帮助解决焦虑，但在倾诉的过程中会让自己找到一个发泄口，也就能可以让情绪得到缓解，不会过于焦虑不安。

四、多和大人沟通

有一些年轻人在春节时因为害怕大人安排各种相亲，所以让自己格外焦虑不安，在这种情况下可以让自己试着和父母沟通，让他们知道自己并不想相亲，自己有自己的计划和目标。在父母理解后，这种情况也就不会发生。

五、适当运动

也可以通过运动方式来让自己的压力释放，并且转移注意力，通过运动让自己放松情绪，不会过于焦虑不安。

总的来说，年轻人如果发现自己有春节焦虑症不要过于担心，采取以上这些方法可以有效缓解，不过最主要的还是自己心态，只要放平心态，并且不过于担心，就不会让自己过于焦虑，也就能以平和的心态面对春节，过一个快乐的节日。