如何预防春节“节后综合征”？建议做好这几点

在每年春节过后，很多人容易患上节后综合症，所谓的节后综合症是指在春节后会有肠胃不适、腹泻、咽喉疼痛等症状，也正是因为这些症状让很多人在节后工作时倍感痛苦。其实综合症的发生大多数是跟春节假期不良的习惯有关系，如果想要预防春节节后综合症，就要做好这几点。

如何预防春节节后综合症？

一、保持饮食的清淡

在春节期间，由于各种各样的饮食会让人控制不住，就会摄入过多高脂肪、高热量食物，会有各种暴饮暴食的现象出现，却不知这是导致春节后肠胃不适的主要原因，所以在春节期间要让自己尽量保持饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜，减少一些脂肪的堆积可以避免肠胃负担加重，能帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。

二、别吃太饱

在春节期间，各种各样的聚会饭桌上都会有各种各样的美食，这个时候很多人会因为控制不住而过多食用，会让自己的肠胃感觉被撑到，而这些行为都很容易导致在节后发生消化不良，甚至容易诱发以急性胰腺癌，所以在这期间要注意，尽量别吃太饱，保持少吃多餐的方式才是最准确的。

三、坚果不吃多

在春节期间比较常见的零食以及各种坚果，很多人在看电视聊天都喜欢吃上一些，但坚果是一种不容易消化的食物，过多摄取会让肠胃的负担加重，特别是在摄取坚果后，还摄取其他高热量食物，更容易让肠胃受到影响。

四、饮料要少喝

在节假日期间，也会经常见到各种饮料的身影，在这个时候大多数人会将各种饮料代替白开水饮用，而过多喝饮料也是会导致节后综合症发生，很容易让肠胃受到影响，或者是让身体过多摄取糖分而导致血糖上升。所以，在节假日期间要让自己多喝水，在各种聚会上也不要过多喝酒，才能避免这些饮品带来的身体伤害。

温馨提示

在春节过后各种节后综合症的发病率是比较高的，所以在春节期间要让自己保持有规律的生活方式以及饮食习惯，不要因为各种聚会而让自己暴饮暴食，才能让身体健康度过春节，避免在节后发生问题，对工作和生活带来影响，特别是一些患有慢性疾病的人群更要警惕，节后综合症的发生，很容易让他们的疾病不受控制而带来更大的伤害。