焦虑抑郁症的表现症状有哪些？出现这3种异常要小心

一般焦虑抑郁症的人群会出现头疼头晕、心情莫名其妙的烦躁，不停的出汗，尿频尿急，口干舌燥以及呼吸困难等，这属于非常凶险的心理疾病，必须要积极的进行治疗。

焦虑抑郁症的表现症状有哪些？

1、无缘无故的出现焦急和恐惧

焦虑抑郁症的人群会出现不明原因的焦虑、紧张以及恐惧感，焦虑会来源于未来，总是感觉一些威胁即将来临，但是却找不出存在哪些危险或者威胁。另外也会持续性的存在，患者会出现持续性或者发作性的焦虑症以及恐惧，同时会伴随着躯体上的症状。

2、对未来生活缺乏信心

病理性的焦虑情绪患者会出现持续性的紧张害怕以及不安，感觉某种灾难即将来临，甚至会有濒死感。有时会担心自己失去控制，可能突然昏倒或者发疯。也有一部分患者会伴随着忧郁的症状，对于未来的生活缺乏信心以及乐趣，情绪非常的激动，总是不明原因的发怒和他人争吵，看不惯任何事情和人。

3、身体上有不适感

当病情发展到一定程度时，会伴随着躯体上的症状比如心口闷痛心慌心悸以及心前区的不适感疼痛，呼吸以及心跳次数明显加快而且全身无力。一些人群工作和生活能力会下降，甚至会出现做噩梦早醒以及失眠等。除此之外，一部分人群也会伴随着消化功能的紊乱和麻木感、手不停的抖、月经失调，没有任何的性欲，恐惧以及昏厥。

怎么预防焦虑抑郁症？

一日三餐要定时定量，保持规律的起居，每天要保持适度的运动来改善精神状况，同时也能够提高植物神经系统功能，保持精神的健康。多做一些让自己能够高兴的事情，有计划的做一些能够增强自信以及让自己快乐的活动，比如骑行听听轻音乐或者和朋友逛逛街等。另外一些药物可能也会导致焦虑症，所以尽量避免多吃一些富含氨基酸以及b族维生素比较丰富的绿叶蔬菜谷类或者蛋类等来摆脱抑郁症。

温馨提示

多结交积极乐观以及幽默的朋友，这样能够防止出现孤独感，减轻抑郁的症状。要学会调节好情绪，当想要生气发火的时候应该先冷静一下，尝试着深呼吸来调整心跳和呼吸，让自己慢慢的平静下来。