焦虑症复发率高不高？复发了应该怎么办？

焦虑症属于心理上的一种疾病，当情绪受到波动时会引起复发，一旦复发就要做好其护理工作，同时也要及时的进行治疗，以免危及到生命健康。

焦虑症的复发率高不高？

其实焦虑症的敏感程度很高，主要是因为对疾病的适当担心会增加痛苦，就是因为焦虑的情绪而加剧了其焦虑，导致病情的复发。患者治疗需要半年到一年的左右来服用药物，如果擅自停药或者换药的话会引起复发。心理上的疾病治愈之后都会有保质期，要观察其复发性以及适应程度，没有定期去医院做复查的话也会引起复发。这类人群要学会释放自己的压力，可以通过唱歌、做游戏或者运动的方式来释放，保持平衡的心态以及积极乐观的心态，要学会适应生活环境，注意饮食上的清淡和均衡，避免吃一些容易引起上火的食物，多参加一些集体的娱乐活动以及社会活动，培养兴趣爱好或者阅读书籍来自我提高。

焦虑症复发了怎么办？

1、保持一颗平常心

经历了焦虑症的治愈，患者已经对焦虑症有一定的了解，也提高了面对焦虑时的方法及技巧，增加了焦虑症抵抗力。不必过于担心，焦虑症能够得到控制也能够得到缓解，一定要选择正规的医院做专业的诊断，不能盲目听信小偏方。

2、要及时的治疗

因为曾经患过焦虑症，虽然病情得到了治愈，但是因为焦虑症的复发而让他们变得更加敏感，不能跟随着以前的经验自己做治疗，不然会出现误诊，增加了心理上的负担。当出现疑问时要选择正规的医院机构治疗，做到早发现早治疗。使用药物时不能盲目的减量或者更换其他的药物。

3、要找出问题的根源

焦虑症是情绪上的一种障碍，当大脑受到足够刺激时就会引起焦虑症的产生，所以应该及时找出导致焦虑症的真正原因，大部分的焦虑症复发主要是和环境有关，要远离一些高压力的生存环境。

温馨提示

平时应该多注意休息，这样能够让身心得到放松，减轻了心理上的焦虑感，要保证有充足的睡眠，晚上睡觉前洗热水澡，可以找朋友把内心的想法表达出来。当患上焦虑症时会让人们处于心慌状态、肌肉也会紧张而且全身发抖，要通过运动或者深呼吸的方式来，让紧张感消失。