如何确定自己患了焦虑症？又该如何克服？

现在很多人都有心理焦虑的症状出现，如果这种疾病没有得到有效的及时的疏导，那么就很容易带来健康问题，所以当你出现心理焦虑症状的时候就要马上采取措施，这样才能克制住疾病。

从哪些表现可以确定自己是心理焦虑？

慢性焦虑

一般来说患上心理焦虑疾病，患者中是会幻想出一些不合实际，根本不符合现实的情景，自己总是出在一个不安，恐惧的氛围中，每天都十分的忧虑，甚至会有难以入睡的情况。而且这类的极端情绪会让病人感到十分的痛苦，同时也给患者的工作及生活带来了巨大的影响。

病理焦虑

如果你持续性的或者是发作性的出现紧张，焦虑，惶恐等情绪，总是会感到危险马上就要降临在自己身上的时候，那么这就是病理性的焦虑情况。而且患者还会产生情绪大幅度的波动，出现无缘无故的发怒，对生活失去自信和希望等情况。

身体表现

患者的身体也会因为心理焦虑而产生心慌，胸闷的情况，而且由于患者过分的忧虑情绪也会影响到患者的身心健康，从而还会有手抖，头晕眼花，食欲下降，月经不调等情况发生。对于严重的患者来说，对于简单的家务，他们都无法胜任。

要如何克服心理焦虑疾病？

放松身体，做心理暗示

病人出现心理焦虑疾病会有心慌等一些身体反应，所以患者要懂得放松身体，尽量让身体轻松，并且在心态上要乐观，鼓励自己一定能从困境中走出来，给自己良好的心理暗示，让自己尽量变得自信一些。

找人倾诉，注意力转移

患上该疾病，患者会在困境中死循环，其实想要让自己的心理好过一些，患者应该找个人倾诉心中的想法，把自己的忧虑和担心全部吐出来，让家人和朋友帮你度过难关。另外患者还还可以选择在用注意力转移的方式，来让自己忘了心中的苦恼，把自己的思绪放在别的事情上，就能让你专注于一件事，而不是焦虑了。

上文就是对心理焦虑疾病的表现和克服方式的介绍，需要注意的是，当你发现自己有心理焦虑的情况，那么就要及时的进行处理，不然疾病会给你带来更多的损伤，甚至最后会因为焦虑，让你患上一些其他的疾病的。