如果有这些情绪 可能就是你得了抑郁症

抑郁症在时下十分常见，这种心理疾病严重危害这患者的健康，担心有些患者虽然已经发生了疾病，但自己却不知道。不过你可以参考以下表现，来结合自己的状态，如果你有这些表现，那么就说明抑郁症已经发生了。

抑郁症会有哪些表现？

苦闷情绪

人们遇到开心的事情，好的事情通常的反应就是欣喜，但是对于抑郁症的换种来说，他们似乎并没有感到十分兴奋。而且对于以往喜欢的事情，以前的嗜好都失去了兴趣，甚至会出现无端的愁苦表情和郁闷的心情，总是会为了一些小事而闷闷不语。

自卑心理

患上抑郁症，患者的脾气就会变得很暴躁，而且性格也变得很急。也有患者会有严重的自卑心理，当一件事没有做好，患者就会产生深深的自责和悔恨，对自己所做的一切有没有自信。在心中自己仿佛一无是处。

记忆力下降

抑郁症的发生会让患者注意力不能得到集中，反应也会变慢，遇到问题的时候很难快速的做出决定。而且在平时还总是容易忘事情，记忆力会出现明显的下降，而且患者在晚上经常会有失眠的情况，且这种情况会一直持续。

心慌，多疑

患上抑郁症疾病，患者总是会无端的产生心慌，不安的情况，总是会胡思乱想，会比以前变得更加多疑，当自己身体出现了不适就觉得自己患上了重大疾病，当老公说了一句话，就觉得他不爱自己了，他出轨了等等。

要怎么缓解疾病？

穿着上改变自己

无论是男人还是女人都比较注重仪表，而且人们穿上新衣服的时候心情是最美丽的，所以患者在平时不妨多给自己买些衣服，并且选择颜色比较亮的颜色，这样能让心情好很多，而且家庭中的装修和家具颜色也要换上鲜艳的颜色，以免暗色系让患者变得更悲观。

享受音乐，注意休息

经历了一天的工作，患者可以适当的听听音乐，但是要选择那些欢快的，优美的旋律，不然听悲伤的歌会让自己变得更消极。另外在平时患者也应注意休息，不要让自己经常处在精神烦劳的状态中，可以在中午睡个觉，可以在工作时候放松一下，然后在晚上睡个好觉。

当发现自己有抑郁症出现，那么就要及时的做好治疗，并且患者最应该做的就是要让自己开心，要学会如何开心，并且要让自己过得充实，这样就不会为一些烦恼而忧愁了。