如何发现家人得了焦虑症？ 该怎么预防焦虑症了？

我们大家应该了解到，就算是我们身边一个普普通通非常正常的人，都有可能患上各种各样的心理疾病，而我们今天所说的焦虑症就很有可能在身边的家人上发现，所以早些发现家人的焦虑症，就可以更好的预防疾病的发生发展，甚至可以治疗好疾病。下面就让我们一起来看一看吧。

如何发现家人得了焦虑症？

1、没有明确原因的提心吊胆。如果家人突然出现没有明确原因的提心吊胆和惶恐不安，甚至会出现对未来莫名其妙的担心，那么你应该警惕是否家人已经出现了焦虑症。

2、谨慎过度紧张。如果你发现你的家人突然出现个人神经兮兮的，有时候会过分警觉，对于外界的任何刺激都会觉得非常的敏感，注意力更是难以集中，这个时候就可以高度考虑是不是患焦虑症了。

3、身体紧张、坐立不安。如果你突然发现家人突然出现身体紧张，无法放松下来，甚至有坐立不安，总是在屋里来回走动，但是具体问他什么原因他却不知道，就是自己身体不自主的发抖，这个时候则可以高度怀疑是焦虑症，而去医院进行治疗了。

该怎么预防焦虑症了？

1、增加自信。焦虑症往往是一种莫名其妙的对于未来的不确定以及对于自己的能力不够自信而引起的，这个时候只要增加了个人的自信，就可以很大程度上预防焦虑症的发生了，因为只有相信自己的能力，才能够更好的避免忧虑、紧张和所有恐惧的心情。

2、调节情绪和自我控制。如果自己在生活中遇到了难以纾解的问题，情绪起伏上出现了严重的变化，这个时候可以通过心理松弛、转移注意力等方法来排除杂念，从而达到顺其自然、处变不惊的境界，更好的避免焦虑症。

3、提高应变能力，及时处理事情。往往人们患有焦虑症都是因为遇到了自己应付不来的事情，这个时候就要求大家应该提高自我的应变能力，并且应该及时处理一系列引起焦虑的生活事件，这样可以一定程度上增强自我的心理防御能力，但如果你实在是无法通过自我的能力解决事情，那么不如试着去寻求大家的帮助，从此来排遣负面情绪的发生吧。

不管怎么说，虽然大家觉得焦虑症并不是什么很严重的疾病，但是如果焦虑症过于严重的话会直接影响到了这个人的精神，甚至会造成人们的失眠而大大降低了一个人的生活质量，所以早些发现早期治疗是对焦虑症的最好方法。