什么人容易患上抑郁症？该如何预防抑郁症发生

如今面对高强度压力及心理需求得不到满足，越来越多人会对很多事情失去兴趣，让人患上抑郁症，该怎么办呢？哪些人容易患上抑郁症？如何给自己减压避开抑郁症？下面一起来看看吧。

三大容易患上抑郁的人群类型

1、多愁善感型，性格多愁善感的人多会得到抑郁症青睐，这种性格的人具有一定的特性，时不时需要别人，如果被人冷落，就会多疑，不会直接表达自己，老是让别人去猜测，喜欢埋怨，希望别人关注，对周围的人和事的变化很敏感。

2、不够自信型，自信心不足的人也是抑郁症一类高发人群，有这种性格的人通常都会经常埋怨，优柔寡断，犹豫不决，还老是怀疑自己，你不会把试完了关的方向去思考，自信心极度缺乏，让人焦虑，自责，紧张。

3、挑剔浪漫型，喜欢挑剔浪漫，这样的个性，也是抑郁症的一类人，为了追求极端的完美，过分挑剔别人和自己，自身和周围的人都没有达到他的要求，就会唠叨自责，埋怨，郁郁寡欢，过于追求浪漫而不切实际，是心理落差很大，引发抑郁症。

如何去预防抑郁症

让自己保持心情舒畅，保持乐观豁达的心，坚强的战胜疾病，保持睡眠的充足，不要过度劳累，一定要劳逸结合，保持规律性生活，饮食方面应该多注意吃清淡而富有营养的食物，吃的东西一定要营养均衡，不要吃辛辣刺激的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，吃提高免疫力的食物可以提高机能抗病能力，运动方面，多让自己做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑，快走，打打羽毛球，乒乓球，去户外多走走，也可以约的朋友一起去喝喝茶，看看电影，心情好了，肯定就会对事情感兴趣起来。

如果不符合上述三点的话，并不是突然对很多事情失去兴趣，就是抑郁症。即使是得了抑郁症，也不要胡思乱想，切记不要忌医，多让自己出去走走，散散心，保持心情舒畅。多跟家人去沟通，互相理解，夫妻之间相互扶持，就可以避免引发抑郁症。