开学半个月仍不愿意上学 开学焦虑症怎么破

据长江日报报道，开学刚半个月，上小学三年级的欣欣（化名）就再也不愿意去学校，并拒绝跟任何人交流。昨天，她在武汉市心理医院被诊断为“开学焦虑症”。

当心理医生与欣欣沟通后，发现欣欣妈妈给孩子报了很多培优班，寒假时欣欣妈妈看到成绩单后，发现语文成绩下滑，又给欣欣报了作文和阅读提高班，几乎所有的时间都被各种培训挤爆了。心理医生给欣欣做了相关情绪测试，发现欣欣焦虑分数极高，并被诊断为“开学焦虑症”。

如今，学生的竞争力不断增强，很多家长都很怕自己的孩子输在起跑线上，遂报了很多培优班，期望自己的孩子成才。然而万万没有想到，过度施加压力会压得孩子喘不过气来，变得越来越焦虑，自我封闭。那么孩子有开学焦虑症要怎么办呢？

调整生活习惯

假期里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型，尽早开始调整生活习惯，在学校能有最佳的学习状态。

聊点趣事、买点文具，激发积极性

还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大，产生焦虑。专家建议，家长要多和这类孩子谈心、聊天，不要给孩子过多压力，要多鼓励孩子，去缓解压力。家长可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前几天里，家长可以帮助孩子一起整理书包，买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿，让孩子对学校生活产生向往。

积极主动性

开学焦虑症从另一方面可以说明孩子并不喜欢上学，有可能是孩子没有在学校中找到乐趣。内向的人比较容易患开学焦虑症，在日常生活中，可以尝试主动与同学沟通，从实际行动去影响别人，改变自己，可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。

释放压力

自我紧绷、对自己要求高的人群容易受到情绪的影响，当开学的到来，他们会认为是压力的到来，精神就容易紧绷。在日常生活中，应该多感受生活，找到自己的兴趣爱好所在，作为释放的出口，保持平常心应对的心态。

放松心情

现在很多孩子，其实放假并不是真正放假，反而一系列的补习班会觉得压力颇大。真正的放松能够预防开学焦虑症，在假期中好好玩耍，多感受生活中的乐趣，但不能过于放松，应该要给一个过渡时间自己，掌握好松紧的度。