为什么抑郁症容易复发？ 如何防止抑郁症复发

抑郁症是一类具有高患病率、高复发率、高自杀率和高致残性等特点的情绪障碍性疾病，抑郁症首次发作的自然病程大约为半年至两年，不经治疗即使缓解，复发的危险性也高达50%，两次发作病人的复发率达70%，3次发作病人的复发率达90%。

那么抑郁症复发都有哪些原因呢？

1、情志刺激

抑郁症治愈后不能因疾病已经痊愈就无所顾忌，必须避免情志刺激，保持生活、环境的稳定，尽量避免与他人发生冲突，如发生冲突一定要有个正确的对待。同时家人对患者的学习、工作、生活环境有个整体的安排，做到心中有数，防止过重的压力和精神刺激。既然一切都从头开始，就得慢慢来，让患者逐渐适应新的工作和生活环境，不能操之过急。

2、遗传基因

抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得病几率为25%；若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50%—75%。遗传因素只是说有发生抑郁症的倾向，并不是说父母有抑郁病其子女就一定会得抑郁症，这种遗传因素只有在外部环境的刺激下才会起作用。

3、社会环境因素

令人感到有压力的生活事件及失落感可以诱发抑郁症，如丧偶、尤其老年丧偶，离婚、丢掉工作，财务危机，失去健康等。社会的竞争激烈、心理压力过大、家庭结构以及婚姻的变化等，是造成抑郁人数增加的社会心理因素。

4、季节因素

抑郁症的发病还会受季节因素的影响而导致复发。一般来说秋末冬初是抑郁症容易复发的季节，如果患者发病有季节规律的话，就要提前增加药物剂量，密切注意复发先兆：失眠，情绪不稳，行为异常等等。

5、未巩固治疗造

治愈后患者自我感觉良好，而执意停药。家属也感觉已经治愈了就没有必要在浪费人力物力逼迫患者服药，从而听从了患者的想法。结果因为没有巩固治疗，造成了疾病的复发。

那么，抑郁症复发要怎么做呢？

1、转换思考疑问的视点

非常多的焦虑症病人是因为各种杂乱的疑问，而改动思考视点让疑问简略化，才更容易找到处置疑问的方法。

2、坚持健康安全的生活心境

坚持健康安全的生活规则，养分丰厚的饮食，足够的歇息，健康安全的睡觉也是走出抑郁症比不行少的。

3、阅读放松心的刊物

有临床试验表明，阅读一些让人放松心的刊物，尤其是带有美丽画面的刊物，会让抑郁患者从心里感受世界的美好，从而辅助他们走出抑郁的心理阴影，但是这样的选择性辅助方法，也是建立在抑郁患者愿以去接受的基础之上的。

4、发现早治疗

抑郁症会让人兴趣缺失，心理功能整体受损，严重干扰学习和生活。早期并发症时候，会导致学习态度直线下降，人生希望值也逐渐低迷，对人生的发展有很大的副作用，因此，早期诊断、规范治疗早年的抑郁症，是促进心理行为功能正常发展的关键。