恋爱焦虑症有哪些症状 应该如何走出恋爱焦虑

很多热恋中的男女，总会有一种一日不见如隔三秋的感觉，甚至有的会对对方生疑，导致双方在感情里压力特别大。不仅会影响正常的生活和工作，严重者还会伴发一些不良的躯体症状，进而危害身心健康。为了自身的健康着想，下面就让我们一起来看看恋爱焦虑症究竟有哪些症状，怎样走出恋爱焦虑症吧！

怀疑男朋友的言行

如果被男朋友背叛过，就很可能变得疑心重重。与其伤害自己，让自己变得神经兮兮，不如一段时间不去和那个让你伤心的人联系，一旦决定就要下定决心，不是为了惩罚对方，而是为了给自己足够疗伤的时间，给两个人冷静的时间。当你采取这种强硬的做法之后，他可能会反过来找你，向你道歉承认错误。

因为对方忙，想见面却拼命忍住

总是顾虑到对方忙，故意克制自己想见面的冲动。不知不觉就积压了很多压力，使自己身心俱疲。最好是找朋友发牢骚，在自己无法承受重压的时候，全部吐出来才是最快的解决办法。

满心期待与男朋友的约会却变成自己的心里负担

在男朋友的面前本想把最好的自己呈现出来，斗志满满，但是却突然觉得这种事情好麻烦，占用自己太多的精力。产生负面情绪的要因就是把自己的关注全部放在了恋爱上，把男朋友放在生活的第一位。这个时候，不如让两个人都松口气，读读书，或者找一些其他自己感兴趣的事情来做，让一切都变得平稳，你才有时间打扫心房，消除因恋爱产生的疲劳感。

可见，恋爱焦虑症的危害非常大，一旦处理不好会导致双方情感杠杆失衡，影响感情的正常发展。那么恋爱焦虑症应该如何缓解呢？

摆正工作与爱情生活的关系

在另一方不在的时候，要把主要精力放在工作和自己感兴趣的事情上，这种转移注意力的办法可以有效地帮助你缓解对恋人的期待心情，帮助你克服恋爱焦虑症中所出现的不恰当的情绪反应。因此，我们现在应该加倍努力工作，以优异的工作成绩迎接恋人的归来。

写日记

还可以采取一些其他调节手段，如下班后写些信（即使信不便发出）或日记，把你对恋人的思恋之情寄托在信中、保留在日记里。同时，还可以利用这段时间加强与其他好友及同事之间的交往，避免独处时的伤感。这样或许会使你少些“孤独感”，而使你的精神生活更加充实。