经前综合症你知道吗 经前情绪暴躁也是病

有的女性每个月总有那么几天情绪很暴躁，这种暴躁还伴随着女性经期的来临，很多人以为经期来临之前脾气暴躁是正常的，但是这其实可能是患上了精神疾病，这种精神疾病叫经前期综合症，95%的生育期女性经前都有不同程度症状，症状严重者占5%。2013年，美国相关机构将严重的经前期综合症定义为精神疾病的一种，会严重影响患者生活。

今年39岁、家住巫山的李冰（化名）因经前情绪狂躁到第三军医大学大坪医院睡眠心理中心就医，医生确诊其患上经前期综合症。李冰称结婚10多年，与老公共同经营一家饭店，生活平淡而幸福，但每个月的那几天让她变了一个人，“我其实根本不想打他，也不想砸东西，但就是控制不了自己。”

李冰出生在巫山一个农村家庭，家中重男轻女观念严重，没让她念几年书。李冰性格要强，家人越不重视她，她就越想得到家人认可，但无论多努力，家人一直对她不冷不热，这成了李冰的心结。后来，李冰遇到了与她共同创业的老公，虽然老公对她很好，但却是典型的大男子主义，对李冰管得很严，交流很少。

大概从31岁起，李冰发现自己每到经期前就会吃不下东西，全身疼痛，尤其是一阵一阵的头痛；另外暴躁易怒、焦虑烦躁，连入睡都困难。但当李冰向老公倾诉或发脾气时，老公只是冷冰冰地说她有精神病。老公的冷淡让平常温柔的李冰脾气大发，甚至打人骂人摔东西。

但是据研究，并不是所有的育龄妇女都表现有经前期综合征的症状，究其原因，还与妇女的情绪有关。有研究认为，经前期综合征的严重程度与情绪因素有关，当患者情绪紧张时，会使症状加重。妇女在月经前与经期经常会烦躁、抑郁或易激动，这些情绪变化会影响内分泌功能。而紧张则直接使醛固酮分泌增加，产生水、钠储留出现水肿，于是经前期综合征就产生了。妇女对月经出血的异常反应造成的恐惧、担心、害怕等情绪，会增加她们对经前主诉和适应不良性逃避习性的易感性，并进一步演化成每月定期的焦虑、抑郁、躯体不适和行为无能（behavioralincompetence）症状。不良情绪会加重和诱发妇女经前期综合征，而妇女经前期综合征又会通过更加不良的情绪反应表现出来。

而个人情绪又大大影响着经前综合症，经前期综合征发生时以心理症状为主的比率相当高，甚至高于躯休症状的比率。越保守、安静、孤僻、说谎，缺乏同情心、仇视、情绪过分、易激动的人，其经前期综合征临床症状越严重。而情绪不稳定和神经质的人格特征与经前期综合征的发生有密切联系，尤个性与脑活动的固定模式有关，进而影响下丘脑的活动，使下丘脑一垂体一卵巢抽活动受到影响，雌激素分泌发生变化，所以形成不良的个性特征会影响经前期综合征的严重程度。

经前期综合症的治疗有研究认为通过心理疏导、情绪调适以及寻求家庭支持帮助，有助于妇女经前期综合征的改善。根据妇女经前期综合征患者存在不良适应性应付方式，故在治疗中应进行心理干预，可借心理治疗来帮助克服经前期综合征。可以通过培养良好个性和心理治疗为主要治疗方式来达到治疗目的。增加解决问题应付方式的有效成分，如应付技巧训练、生物反馈训练、放松训练及合理化情绪疗法等，对经前期综合征患者很有帮助。

也可以从合理安排膳食改善经前期综合症，吃富含维生素E的食物可改善内分泌，如卷心菜、芹菜、西红柿、菠菜等；富含维生素B6的食物能帮助调节情绪，如鱼肉（尤其是金枪鱼）、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生、豆类等。避免烟酒、咖啡因等会影响精神状态的食物。

在心情压抑的时候，多与家人沟通，焦虑时做一些令自己高兴的事来调节情绪，适当运动。