春运出行要调整好心态 警惕旅途性精神障碍

旅游春运的高峰期已经到来，除了预防当令的呼吸系统和心脑血管系统的疾病外，出行的人们还要注意预防情绪障碍——“旅途性短暂精神障碍”。

什么是旅途性短暂精神障碍？

有一部分患者为初次长途旅行，或者外出旅行经验少，心理准备不足，加上乘车时间长，乘车环境比较拥挤，身体活动受到限制，再加上因抗寒消耗热量，易导致身体极度疲劳。

另有一部分患者随身携带大量现金，身处陌生的车厢内，缺乏人际交流，害怕被人抢劫或与家人走散，精神处于强烈的应激状态，因此，随时可出现意识短暂障碍等精神病症状，包括片断妄想、片断幻觉或多种妄想、多种幻觉，言语紊乱，行为紊乱。

还有些患者唯恐节外生枝，旅途中不敢喝水，饮食营养不够均衡，易出现脑功能紊乱，促发急性精神障碍。

支招：调整好心态，提前休息好

为了防止这样的情况发生，市民在出行前需调节好心理状态，预先休息好。在出行期间，除了改善乘车环境外，个人要保证舒适充足的睡眠，营养丰富的饮食，或结伴出行等。当发现身体有不良反应后，应当及时主动向乘务员反映，并尽量改善当时所处的旅行环境或条件，保证得到充分休息。

一般情况下，患者经过休息，或者经过积极的治疗，多数在几个小时或者在一两周之内得到缓解。

PS：除了提前休息好，准备好足够的装备，食物外，心态上更要做好充足的准备，春运回家，拼技术更是拼心态。