躁狂症饮食法则 保健5事项

在饮食方面做的这些小调整，可以使您拥有一个良好的心态以及一个健康的身体。对于躁狂症患者来说，“吃对”、“吃好”都是很重要的，同时，也要注意在日常生活中做什么事情可以让自己心情愉快、感觉良好，这，才是王道！

1、少吃咖啡因食品

患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。

2、少吃油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。

3、多吃粗纤维

饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类、全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。

4、补充维生素

维生素C：用量3000-6000毫克，是强效的免疫促进剂，并有助抗过敏。

维生素B群：躁郁病患者不易吸收维生素B群，因此需大量补充。根据报导，躁郁症患者缺乏维生素B群，而且在注射B12及服用大量维生素D群后，状况出现好转。维生素B群对脑部有类似锂的作用。

5、补充营养素

L-酪胺酸：用量500毫克，每天2次，空腹使用，添加维他命B6及c，以利吸收。是治疗抑郁的重要物质，能稳定情绪变化。氨基酸是治疗此病的重要物质，尤其是牛胆氨基酸及酪胺酸。

镁：用量依产品标示，研究指出镁能代替锂做为治疗躁郁症的药物，用以对付关于该病状连续变换的情况。它无毒副作用。

L-牛磺酸：用量500毫克，每天3次。与50毫克维生素B6及100毫克维生素C一起服用，以利吸收。缺乏牛磺酸将导致过度好动、焦虑、大脑功能力差。