如何从心里让孩子压力解压？建议父母要学会这5点

目前因为生活节奏快，很多成年人生活压力较大，而除了成年人，很多小学生青少年也面临着巨大的任务，给他们的身心带来影响，特别是一些儿童，父母长时间在外奔波赚钱忽略孩子心理和感受，最终导致问题。因此对于父母来说，孩子学业重，情绪更易不稳让孩子压力过大，所以父母要采取措施来缓解孩子心理压力，让他们健康成长。

如何从心里让孩子压力解压？

一、做好安抚和鼓励

在孩子玩玩具或者做其他事情时，父母可以安静坐在孩子一旁陪他们共同完成，但情绪压力过大时，孩子会感觉到沮丧，焦虑，此时不妨给他们安静的环境让孩子自己静下心，不会倍感压力，而且父母在一旁多鼓励和安抚，这样孩子受到鼓励的情况下能坚持并且放松。

二、尊重孩子

目前大部分孩子自我意识比较强，父母在给孩子安排事情时要尊重孩子，彼此商量不能强制，小事尊重孩子，大事才能让孩子尊重父母。

三、多让孩子运动

适当的户外运动能提高免疫力，促进血液循环，还能让孩子放飞天性，感觉轻松。

四、不要要求太多

一些父母因为望子成龙，给孩子报了各种兴趣班补习班，甚至要求很高，却不知道这样孩子压力很大，而且在得不到鼓励赞扬的情况会失望。

五、让孩子做喜欢的事情

孩子天性爱玩，但很多父母认为会耽误学业而过多限制，这样易让孩子透不过气，没有生活兴趣，所以适当让孩子做自己喜欢的事，让他们有目标，能为此付出。

孩子吃哪些食物能帮助抗疲劳缓解焦躁不安？

一、蘑菇

蘑菇对身体的影响极其大，它里面含有维生素d，经常食用能消除身体疲劳。

二、萝卜

萝卜中含有大量的维生素，而它是铁元素必不可少的物质，而胡萝卜中所含的铁比较高，能被快速吸收。铁质足够，大脑血液供应快，促进大脑功能发育。

三、老姜

生姜有解毒的功效，而且能增强免疫力，去除疲劳。

总的来讲，孩子学业重压力大，父母要注意日常采取措施，避免孩子抗压能力弱而带来伤害。另外在平时要多陪伴孩子，避免责骂怪罪，多给孩子关爱。毕竟给予足够的关爱能让孩子感觉到温暖，让孩子有一个快乐无忧的童年，不要动不动就骂，就打，时间一久孩子压力大会自卑，焦虑不安，甚至会伤害自己。