您的位置: 首页 > 心理 > 心理探秘

有严重的拖延症怎么办?这5个小妙招很管用!

发布时间:2022-06-07 06:01:10   来源:网络转载  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
本文导读:我们在生活中或多或少都会有一些拖延的恶习,对于做一些事情会习惯性地拖延时间,总是要等到无法再拖下去时,才去做一些事情,或是总想等到更好的时机来临时才去做,可是总是没有更好的时机出现。如果患有拖延的恶习时,必须要进行改变,否则对工作和生活会产生不利的影响。

我们在生活中或多或少都会有一些拖延的恶习,对于做一些事情会习惯性地拖延时间,总是要等到无法再拖下去时,才去做一些事情,或是总想等到更好的时机来临时才去做,可是总是没有更好的时机出现。如果患有拖延的恶习时,必须要进行改变,否则对工作和生活会产生不利的影响。

那么,有严重的拖延症怎么办?这5个小妙招很管用!

第一、要经常自我反思

如果在下一次想要再拖延一些事情的实施时,不妨问一下自己,自己的行为是否对生活产生了很大的影响,自己是否可以避免此类似的事情发生,自己的拖延到底会产生哪些不利的后果,不断地反思,可以纠正自己的行为。

第二、下决心进行改正

当自己找借口,将时间沉迷于刷手机和看娱乐八卦新闻时,在不知不觉中,时间就会这样流逝。从而就会耽误了做一些正经的事情。所以,可以选择其他一些活动来代替,你可以去慢跑或做瑜珈,选择做自己喜欢做的事情,可以带来良好的感觉和回复体力。

第三、不必急于求成

也不是要一下子杜绝自己不接触手机和电脑,不必急于求成,每天最好减少玩手机和上网的时间,可以为自己设定一个闹钟,当钟声响起,最好就可以远离这些电子产品,可以去跟朋友约会或去散步,总之要远离这些电子产品,这样可以避免沉迷于电子产品中,从而使自己产生惰性。

第四、制定清晰的计划

如果目标过于远大,这样很容易让人产生消极和倦怠的心态,那么拖延和回避的情绪就会出现。所以最好制定一些具体和可操作性的计划,越容易执行就越好,这样可以让自己阶段性地完成一些目标,利于避免拖延的情况发生。

第五、接受自己的行为方式

每个人都需要适当地休息和放松,不要沉迷于某件事情当中,只有每天保证有足够的休息时间,才能充满能量和精力。要相信自己的能力和做事的方式,不要因为拖延而自责或否定自己。

综上所述,我们了解了如何成功战胜拖延症。造成拖延的原因,大部分是由于一些不良的生活习惯导致的,我们必须要意识到,拖延症对自己带来的影响,会对工作和生活都造成效率低下的问题,所以必须要有意识地纠正我们拖延的行为。

相关标签: 严重   管用

相关文章

无相关信息

推荐阅读

欣赏他的优点 就要接受他的缺点
常听别人抱怨另一半的缺点,我总是笑笑的听着,他们还会问我为何都不抱怨,我笑说:好像没什么好抱怨的耶!大概是个性很乐天、懒得计较、记性又差,所以我平常不是个爱抱怨的人。其实 [详细]
2018-03-09
人要懂得让自己快乐 而不是把快乐寄托在别人身上
常会遇到有人问我:没看过你抱怨过什么,真的很佩服!、你好像都没有在抱怨你的另一半,结了婚后要怎么维持这样乐观的心情?、你的文章都没有抱怨、批评过什么,难道你没有什么怨言 [详细]
2018-03-09
当你怪对方不尊重自己时 其实也不尊重自己
我常收到许多询问爱情的问题,最让我难过与不解的就是,许多人明知道自己爱错了人,已经伤痕累累,理智已经知道这个人不能爱,但还是继续把整个人生赔下去。最后爱到失去了自我,也赔 [详细]
2018-03-09