情人节一个人过？ 关爱单身狗群体焦虑

今天是2月14号情人节，按照西方的说法，这是一个情侣们在这一天互相馈赠礼物，用以表达爱意或友好的最美好的日子。但是在情侣秀恩爱的这一天，不能忘记了没有对象的单身群体，这种人在现在被戏称为“单身狗”。看似玩笑的一种对单身群体的称呼，实际上也包含了对单身的无奈。近年来通过调查数据统计得知，八成25～40岁的单身男女“不快乐”。婚恋心理研究专家提醒“剩男剩女”不快乐的背后隐藏了烦躁、焦虑，甚至抑郁等消极情绪，而情人节这种节日，成为单身一族们焦虑的高发期。

我们管这种单身的焦虑叫群体焦虑，并且单身的焦虑更加容易出现在大龄单身青年身上，不仅是因为情人节这一天他人秀恩爱对单身一族的心理刺激，而且还因为多数大龄单身人士都曾拥有过不尽完美的恋爱经历。这些恋爱经历，会留下一种破裂的恋爱关系情感挫折的感受，潜伏在人内心，一旦遭受刺激就会爆发出抑郁感。尤其是春节这段过年回家的时间，父母们都会让大龄单身一族“赶紧再找个女（男）朋友”，这样的催促会让他们害怕回家。

在网络上也有单身人士对自己的调侃，这些调侃透着些许无奈，27 ~28岁的未婚人士叫“剩斗士”；29~30岁的叫“必剩客”；31~35岁的叫“斗战剩佛”；超过35岁的就被尊为“齐天大剩”。而且最重要的是，随着年龄的增大，他们的恋爱机会将越来越少。根据调查数据显示，女性从30岁起，男性从34岁起，结婚机会就直线下降。

与此同时，春节是全家团聚的日子，来自家人和社会舆论的压力，加上随之而来的情人节。在这种结婚机会下降跟家人催促社会刺激的情况下，大大加剧了大龄单身人士的“不快乐”情绪，焦虑已经成为一种群体性心理。

如何消除单身群体焦虑？

首先，要正确看待单身。单身并不说明你有缺陷或者低人一等，正相反，很有可能说明你不随波逐流，一直坚持心中所想所爱的人或事物。所以你就要摆正态度，正确看待单身，千万不要像自己做错事一样。

第二，要好好生活。单身贵族的生活在一般人眼里都是无序，混乱，孤独的。但不要让别人拿看这类人的眼光看你，每天尽自己最大努力让自己生活得更好，更幸福，这是你的义务和责任。

第三，要培养广泛的爱好。如果你在上班之余，有广泛的爱好，喜欢打球，交友，游行，写作……那你一定不会寂寞，也不会焦虑，你的爱好会帮助你转移注意力，减轻压力。

第四，要充实自己。如果你有值得奋斗一生的梦想，那再好不过了。你会为梦想奋斗，不再将自己的注意力全部放在自己是否单身这个话题上。但如果你没有梦想，那也没关系，选你喜欢或擅长的事情，每天学一点，久而久之，你会沉浸在学习的快乐中，焦虑就被“挤”出你的心田。