情绪波动大？吃什么可以平复心情

在日常生活中总是能够遇见情绪波动十分大的人，一点小事都会暴跳如雷，又或者一点刺激也会抑郁寡欢。那么在日常生活中我们要怎样去保持情绪的稳定呢？有些人从生下来开始，情绪波动就非常大可能是跟遗传有关系，那么在日常生活中，我们应该吃一些什么来保持情绪的稳定？

一、鸡胸肉

在日常生活中，我们可以吃一些鸡胸肉，别人都说鸡胸肉可以调节饥饿、快乐、幸福的感觉，而且很多大学生会选择吃白水煮鸡胸肉来减肥，可见鸡胸肉的营养价值还是很高的，而且大家都会觉得鸡腿什么的才是最好的，其实这些都是错的，鸡胸肉才是最好的，尤其是小孩子家长特别喜欢给小孩子们加鸡腿，可是鸡腿是真的不如鸡胸，在日常吃东西的时候一定要注意不要情绪性进食，这非常不好消化和吸收，对于人体的伤害也是极其大的。

二、坚果

坚果不仅口感好，而且能解馋，还可以减少紧张和焦虑，让生活更快乐。坚果是大家都十分喜欢的食物吧，大家都十分喜欢，但是很多坚果都很贵，这个时候我们就可以吃一些像花生呀，不必每天都吃一些那么贵的坚果，当然这还是要看自己自身的实际情况的，如果你很有钱的话，建议大家可以每天吃一点像红枣里面包着核桃这种有营养的东西，尤其对于女生来讲，红枣是很有帮助的，是可以提高一个女生的气血的，女神范也是久而久之吃出来的。

三、粥

还有就是一定要记得远离辣条这种不营养的东西，这不适合保持你的情绪稳定，尤其是女生，很多爱美的女生爱长痘痘，还老是一惊一乍的，就是吃辣条吃多了的原因。有时候可以多喝粥，去有意识去培养自己的这种情绪稳定。

有些好吃的东西我们一定要管住嘴，不仅对你的情绪有帮助，还会让你很多时候可以更苗条，气质更好。对于坚果呀，粥呀等大家不妨适量摄取，让自己越吃越开心。所以在日常生活中，我们可以适当的选择吃健康的食物，来改善自己的心情。