期末考试压力大怎么办？ 6招教你应对考试压力

高考已经过去，而有些孩子又要面临期末考试，随着竞争的强烈，学生的压力同样增大。那么面临考试压力应该怎么做呢？

做足功课

不管是什么考试，考试的内容一定离书本八九不离十，为此在考试之前，一定要做足功课，好好复习，有备无患；临时抱佛脚，并不可取，这样短暂的记忆法，很容易遗忘，为此在考试之前一定要做好复习功课。

顺其自然睡觉

建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，可以在考前一两个星期，利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，当你在这种放松环境中，就不知不觉地睡着了。

深度呼吸

深度呼吸可以有效的排除紧张压力的情绪，为此请在你感觉到考试压力大的时候，深度呼吸，深深吸气，深深呼气，都尝试几次，你会发现，紧张情绪得以缓解，一起深呼吸几次，但是请找个空气清新点的地方。

提高心理承受能力

具有较强的心理承受力是个不断磨炼的过程，经历得越多，越能承受困境。孩子由于年龄问题，在各方面的经验都比较少，因此家长要为他们创设一些挫折情景，让孩子在不断克服困难的过程中变得坚强。

目标分割

可以适当的降低自己的期望值，把自己的期望不要定的过高，有一句话叫做眼高手低，而且我们进步不是一蹴而就的，所以我们要慢慢的来进行，这个也可以叫目标分割。

听听音乐

当然我们可以听音乐和看电视什么的，因为这个压力是不可以被消除的，这个我们是最好的，有时候想哭就哭吧，当然你可以去找一个比较好的地方释放一下自己就好了，这个是最好的选择了。