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头晕、贫血，饮食方面需要注意哪些
贫血要多吃红肉，如猪瘦肉、牛肉，含铁比较高，每周保证几次肉类摄入。动物肝脏补血很好，可以每周吃2两，但不宜过多。谷类可以经常做黑米大枣粥。另外每天吃一勺黑芝麻粉，补血很好。多吃绿色蔬菜，如油菜、菠菜、西兰花、青椒，富含维生素C，可促进铁的吸收。水果里橙子、柑橘、草莓维生素C含量很高，可以每天食用。葡萄干含铁很高，可以每天吃20克。
