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我今年32岁，前几年压力大又上夜班造成了失眠睡不着，怕光，怕声音吃安眠药也只是睡三四个小时，现在不上夜班了压力也小了但有时还是睡不着，心里不能想事情，明明很困可大脑就是停不下来，躺在床上可以几个小时还睡不着，真羡慕别人躺下就能睡着，请问该怎么治疗？
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
