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你好！我是焦虑症失眠，已服用药物坦度酮螺，曲唑酮一直在服用，但是医生配的奥沙西泮我自己停用了（因为前段时间失眠还算稳定，但是最近由于情绪问题睡到半夜醒了就不能入睡了，浑身不舒服。）这种状况我该咋办呢？
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
