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最近脑子老是回忆过去的一些不开心的事,所以很烦,可是控制不住,现在整天在家,也不想和邻居说话,什么也不想做,老公让我出去转转,我也不想,睡眠也不好,也不想动脑筋,感觉脑子很乱,没有条理性,怎么办?我上班时和同事们说话很温柔,可在家很难控制住自己的情绪,孩子一闹我就吼,搞的邻居都挺烦我的,我也不怎么和邻居说话,邻居背后说我我都能听见了,所以很生气。
可以口服一些镇静药物,多到户外活动一下,多和同事交流;如果不能缓解,可以找心理医生咨询一下。