揭秘预防肋软骨炎的八个方法

揭秘预防肋软骨炎的八个方法都有什么?肋软骨炎其实对于很多人来说都是不陌生，该疾病的出现严重影响了患者的正常生活，所以我们要做好疾病的预防措施，远离它的危害，下面为大家揭秘预防肋软骨炎的八个方法都是什么?

1、注意保暖：日常注意保暖，防止受寒身体出汗时不宜立即脱衣，以免着凉。衣着松软、干燥、避免潮湿。

2、提高防护意识：劳动操作时，提高防护意识，搬括重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

3、避免上感：由于本病的发生可能与上呼吸道感染有关。因此，作好预防首先要避免上感。

4、注意饮食：应忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。一些能使疾病加重或诱使疾病发作的食物，民间习惯称之为“发物”，如带鱼、鳝鱼、蛤蜊等。

5、多加锻炼：多参加体育活动，增强自身的抵抗力，才能很好的抵御疾病的侵袭。

6、注意环境的卫生：经常开窗通气，使室内空气新鲜，少去公共场所，以免引发上呼吸道感染，诱导疾病的产生。

7、劳逸结合：注意劳逸结合，切勿过于劳累，过于劳累不仅会导致肋软骨炎的发生，还会在一定程度上提高该疾病的复发几率。

8、避免着凉：在进行运动之后，如果身体出汗，也不要立即脱衣，以免受风着凉。

最后，要多吃蔬菜、水果，多食增强免疫作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。忌食辣椒等辛辣刺激的食物，及含大量动物脂肪的食品，戒烟(吸烟是发生严重并发症的重要因素)，不喝烈性酒。