紧张

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不知道你是否有过这样的经验：在考前保持一种相对比较平和的状态，可是一旦进入考场，感觉马上不一样了。各种紧张、不安的情绪开始逐渐冒出来。当拿到卷在那一刻，有的甚至脑子一片空白。当出现这种情况时，应该怎么办？南方医科大学南方医院精神心理科主任洪军教授表示，各位考生来到考场后，首先应熟悉环境，然后再调整呼吸，自我勉励给自己补充正能量。 [详细]

2022-06-07 06:02:32

说话紧张怎么办三招有效缓解紧张情绪自信面对

作为被“拷问”的求职者一方，很多第一次即初次面试的人员，都会感到强烈的紧张和不安，无形之中就陷入了压力及被动的状态，面试紧张怎么办？这回让求职者因为拘谨而表现不足，直接影响面试成绩。 [详细]

2022-06-07 06:02:31

晚上经常失眠怎么办多听4种音乐缓解紧张睡眠好

优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:31

潘小平：心慌紧张是焦虑障碍正确认识可防可治

城市白领生活和工作压力大，应激事件多，长期处于心慌、紧张、多虑等状态，较多患上焦虑障碍，专家提醒，焦虑障碍治疗最好单一、足量用药，并进行12-24个月的长期随防治疗，以防复发。 [详细]

2022-06-07 06:02:27

当众表达总是害怕紧张？教你5个心理小技巧

上台表演紧张，面对他人交流时担心自己说错话，有一些人存在这种心理，这种心理是不自信，不敢大胆表现自我的一种表现。生活中有很多人因为存在这种胆小不敢面对他人的性格，导致错过很多好的机会，所以自己存在这些问题时，让自己想清楚这几点，勇敢面对。 [详细]

2022-06-07 06:02:22

考试前焦虑有哪些症状？一到考试就紧张发抖，感觉知识全忘了怎么办？

考前焦虑对于学生来说是很常见的，由于准备不充分、压力过大从而导致紧张不安，从而可能会出现一些躯体性症状，如何缓解考前焦虑也困扰着许多家长和学生。关于考试前焦虑的症状以及一到考试就紧张的应对措施等相关问题，下面请中山大学附属第三医院副主任医师甘照宇为我们讲解一下考前焦虑的相关问题。 [详细]

2022-06-07 06:02:21

一到大场合就紧张怎么办？教你4招来克服！

在遇到一些重大场合的时候，很多都是因为过于紧张而使自己搞砸很多事情，这样也会使自己平白无故丧失很多机会，离成功越来越远。成大事者都有非常强大的心理素质，也很少出现紧张心理。紧张心理该如何克服呢？接下来让我们一起来了解一下。 [详细]

2022-06-07 06:02:20

为什么紧张的时候全身发抖？教你3招来克服！

紧张属于正常现象，部分人群紧张的时候身体变得非常僵硬，似乎不受人们控制，一般容易出现脸红不停的出汗恶心、想拉大便或者全身发抖等，这样会影响正常能力的发挥。 [详细]

2022-06-07 06:02:20

精神紧张焦虑有哪些危害？教你3招来调节

现在生活节奏那么快，我们生活中会面临各种形形色色的人，难免会出现不愉快的情况。如果长时间处于焦虑情绪中，势必会影响到工作和生活状态，所以要积极的进行调整。 [详细]

2022-06-07 06:02:19

高考紧张焦虑怎么办？送你5招放松心态来对待

一年一度的高考就要来临，开始进入了高考倒计时，因为高考决定了他们以后的方向，所以高考前势必会有紧张和焦虑感，严重的话会出现情绪不稳定以及失眠，若是没有得到及时调整的话，势必会影响到考试。 [详细]

2022-06-07 06:02:18

长期精神紧张有什么危害？可能会诱发抑郁症

如果一个人在工作中感到沮丧，他很容易中风。如果一个人不喜欢自己的工作或不喜欢自己的老板，这很有可能会导致身心健康，有血压明显升高的情况，如果工作中总是处于高血压状态，心血管系统很可能会受到损害，冠心病患病风险也会增加，中风的风险也会增加。此外，还很容易引起头痛，长期的紧张精神状态是一些头痛患者的主要原因。 [详细]

2022-06-07 06:02:17

精神紧张危害知多少这些危害不可忽视

在现代社会中，随着生活节奏的加快和竞争的加剧，人们普遍都产生了一种紧张感，每天都要紧张地去应付生活中大大小的一切事情，包括工作，学习、生活中的各种麻烦事。紧张对人到底有什么样的影响呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:16

高考前夕情绪紧张？考前焦虑症该怎么调节？

每年六月，对于高三学子来说，都是一场战争。虽然高考不能决定人的一生命运，但对于每个人的人生走向还是有一定的影响。这个时候，不少学子已经摩拳擦掌，做好准备迎接为期两天的高考；但也有不少考生处于一个焦虑的情绪状态。 [详细]

2022-06-07 06:02:14

当众讲话容易紧张该怎么缓解？可以做什么前期工作?

大家都知道一般人的性格是分内向型和外向型的，一般外向型的人给人们的感觉就是活泼为人大大咧咧，而内向型的就经常给人一种高冷、胆子小不敢说话，所以一般内向型的孩子在与别人打交道的时候会表现的很害怕 [详细]

2022-06-07 06:02:14

长期精神紧张焦虑的危害如何调整焦虑心态

如何调整焦虑心态？当人处于焦虑情绪中时，可能会影响到正常的生活状态。下面就来教你缓解焦虑的几种有效方法。一起来看看吧。 [详细]

2022-06-07 06:02:11

高考来临考生紧张应该怎么办

马上就要迎来高考了，每年这个时候我们都可以看到很多因为紧张焦虑导致发挥不好的考生，那么今年我们可以做些什么来缓解考生的焦虑情绪呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:08

测试你在什么时候最容易紧张

和喜欢、讨厌一样，紧张也是一种人天性中的情绪，无论你再怎么掩饰，至少你自己知道自己在紧张不是吗？再见惯了场面的人，恐怕也会有那么些个不淡定的时刻，你在什么时候容易紧张呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:08

一上台就紧张怎么办演讲恐惧症三个方法缓解

说到重庆的lady salsa（女士莎莎舞）圈，重庆舞者漆琦无疑是最有影响力的一位，甚至是全国的女士莎莎舞圈，她也十分知名。 [详细]

2022-06-07 06:02:07

一到考试就拉肚子太过紧张当心是焦虑症症状

距离高考还有一个来月时间，这段时间也成了考生“考前焦虑症”集中爆发期。有精神科医生表示，最近这段时间很多考生因为对自己要求太高患上“考试就拉肚子病”，小薇就是一个很典型的例子。 [详细]

2022-06-07 06:02:07

经常焦虑紧张怎么办？ 5招教你完胜焦虑症

随着人们的生活压力不断增强，人一旦无法排解压力，就容易造成焦虑、抑郁等情绪，更严重的还会影响个人的心理健康。那么经常焦虑紧张怎么办呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:07

和人谈话容易紧张怎么办如何克服紧张的心理

在现实生活中，由于不自信，很多人不擅长与人交谈，在表达自己的观点时还会出现口吃、语无伦次的现象，这种沟通障碍着实影响正常生活。那么与人交谈容易紧张怎么办呢？应该如何改变？ [详细]

2022-06-07 06:02:02

害怕面试怎么办几个妙招助你缓解紧张

最近，很多企业已经在开始秋季招聘，又有很多新入社会的大学生面临着面试的考验。在面试之前，有些人跃跃欲试，有些人则极度紧张，经历一次面试失败后会增加紧张感，那么如何改变害怕面试的心理？ [详细]

2022-06-07 06:02:01

怎样克服紧张焦虑饮食心理双管齐下缓解考前紧张

不知不觉，已经到了高考的倒数一个月了，对于众多的高三学子而言，这一个月也是他们的最后冲刺期。不同的学生，面对高考有不同的心理——有的可能认为只需要平常心对待就好了，但我相信大部分考生都是抱着一种紧张的紧张的心态的。的确，高考对于每一个人而言都是一次重要的转折点，而紧张也是正常的情绪表现。但是，如果过度紧张就只会对自己百害而无一利。今天，小编就向各位考生介绍如何缓解紧张情绪。 [详细]

2022-06-07 06:01:57

吹牛也能消除神经紧张

吹牛能怎样消除神经紧张？许多人认为，喜欢吹牛逼的人只能拿来当调侃的对象，如果用一个反向思维去理解的话。你可能会发现，这个喜欢吹牛逼的人，心态非常好，心理方面的承受力异于常人，而这也跟一项调查有关，认为适当的吹牛逼有益于降低心理压力和焦虑感。 [详细]

2022-06-07 06:01:50

缓解紧张的方法保持微笑放松自己

紧张不一定是坏事，有时候让你人整个状态紧张起来会有利于工作，但是如果在一些自己不熟悉或者无法驾驭的场合或情况下会感到紧张，面红说话不利索，思考速度慢下来，这种时候就算本来信心满满的事情都有可能被你搞砸，对于这种紧张心理我们可以用哪些方法来缓解呢？ [详细]

2022-06-07 06:01:50

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