休息

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睡得好才能休息好如何可以做到高效睡眠呢？

现代人工作繁忙，很多人的作息时间都非常不规律，可能今天睡四个钟白天没有精神，明天睡十二个钟还是没有精神。归根究底是一个睡眠质量和效率的问题，那么人们应该如何高效的睡眠呢？ [详细]

2022-06-07 06:02:35

为何越休息越累盘点常见的休息的3大误区

工作压力大想让自己放松放松，结果越休息越累，这是怎么回事？你会休息吗？ [详细]

2022-06-07 06:02:31

长期晚睡大脑无法休息晚睡有什么危害

很多人因为学习和工作任务非常的繁重，不得不通过熬夜加班以及熬夜复习来完成学习以及工作任务。但是睡眠时间和睡眠质量就没有办法得到保障，尤其是一些高三的学生还有上班族经常性的晚睡。很多人熬夜到凌晨甚至通宵才进入睡眠状态，经常性地日夜颠倒，睡眠时间基本上没有办法到达八个小时。 [详细]

2022-06-07 05:58:27

年底加班很疲累？六招教你如何高效休息

马上就要过年了，新的一年即将开始代表这个年头即将过去。到了年底的时候很多人都会工作量增加，因为要做年终总结还有一些公司需要年终考核等，这样就让年底的工作时间变得更长，工作负担变得更大。很多人都感觉到心有余而力不足，压力增加人也会觉得很疲劳。那么天天加班的话，应该要如何去休息才能达到最高效的效果呢？ [详细]

2022-06-07 05:58:26

睡觉是最好的休息人一天到底睡几个小时好呢

在许多的年轻人都有晚睡晚起的现象，晚上习惯很晚才睡觉，白天也很晚才起来，但是总体而言，睡觉的时间都还比较长。大家知道成年人一天睡多少个小时才算健康吗？睡觉的时间多了会怎样？睡觉的时间少了又会怎样？ [详细]

2022-06-07 05:58:26

睡姿大不同什么样的睡姿最利于休息

每个人睡觉的姿势都有所不同，常见的有仰卧、俯卧，侧卧，而侧卧又分左侧卧和右侧卧。有些人睡醒一觉感觉自己依然很累，其实这和睡姿有很大的关系，接下来来了解什么样的睡姿更有利于人休息。 [详细]

2022-06-07 05:58:26

30分钟休息战胜压力职场减压不妨玩一下小游戏

在职场中，很多人会面对非常多的压力，这些压力很多人不知道该如何来应对和处理。既然压力是不可避免的，那我们就要学会适应压力，通过合适的方法减轻压力。你想更冷静更有控制力吗？ [详细]

2022-06-07 05:58:14

IT男连续工作一月不休息压力大竟然导致失聪

我们都知道压力大对身体是不好的，长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。但是最近竟有人因为压力大导致失聪，近日，杭州有一名IT公司的软件开发的男性，每天都在高强度用脑，由于时间很紧，他每天都要晚上一两点才睡觉，有时候写程序写得太兴奋，睡觉也不踏实。在吃方面，他就更不讲究了，饿了就随便吃点，不饿就不吃，一日三餐不定时。这样连续过了一个月，中间一天也没休息过。突然有一天他醒来之后就开始持续耳鸣。据医生 [详细]

2022-06-07 05:58:12

白领压力大休息少如何减压?

最新调查显示，中国绝大多数白领工作者处于亚健康状态，普遍生活状态不佳。该调查对八万名年龄在23到40岁、月收入三千元以上的白领工作者进行访问后发现，90%的被访者有疲劳、记忆减退、易怒以及免疫能力衰弱的问题。 [详细]

2022-06-07 05:57:54

减压良方：找平衡常休息多释放

最新调查结果：中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。心理专家表示，社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速度如此之快的环境，人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力。 [详细]

2022-06-07 05:57:52

休息不好？6个方法帮你睡个踏实觉

有一类人就像勤劳的小蜜蜂，白天工作做不完，晚上接着干，有时还得通宵达旦，其实很多工作都是无用功，穷忙的原因归根结底就是没有计划好时间。 [详细]

2022-06-07 05:57:42

教你最高效的休息方式

你会休息吗？ [详细]