关键词：脱发、防脱发
一头乌黑浓密的头发，往往是一个人年轻的表现，但现在的很多人，洗头或者早上起床时往往都会感到很痛心：
因为洗头时会有大把的头发顺着水流流下来；早上起床时枕头边上也会轻易地看到一绺一绺的头发。
诚然，我们的科技进步了，我们的社会发展了，我们的生活也越来越好了，但一个不得不承认的事实是：
随着我们社会的进步，生活节奏的加快，现实中我们脱发的人也越来越多了，甚至脱发已经成了一种社会现象。
有人说脱发不是病，只要好好休息外加有多吃点蔬菜水果就好了；
也有人说，脱发是由于肾虚，想要不脱发就得禁欲，坚持几个月，头发自然就会回来；
还有人说，脱发是遗传的，根本治不好，只能一天天的看着头发全部脱落……
莫衷一是，众说纷纭。那么，针对脱发，以上这些说法有多少可信度？
在我们的日常生活中，我们又有哪些认识误区需要纠正，哪些良好的习惯需要养成呢？
今天，我们就来好好说道说道。
误区1：脱发不是病
相信很多脱发的朋友都没有把脱发当做是一个病，生活中更没有当做一个病来对待。
但事实上，脱发不仅是一种病，而且还具体分为：精神性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、男性型脱发等等。
误区2：脱发是肾虚
不知道从什么时候开始，“脱发=肾虚”的观念，就已经在我们的生活中广为流传。
但事实上，脱发并不等于肾虚，肾虚也并不定就会脱发。
很多人看自己脱发了就去补肾，这是不对的，也是不恰当的。
误区3：洗头会脱发
就像我们身体的其他器官一样，头发的生长同样有周期：生长期、退行期、休止期。
我们洗头发时洗掉的，其实是休止期正在脱落的头发。
话句话说：那些头发即使你不洗也会掉，只是因为洗头大量地掉了下来，所以才造成了洗头会加剧脱发的假象。
误区4：：啤酒、大蒜、生姜擦头皮防脱发
涂抹姜、大蒜、酒等能让脱发的部位再生头发的说法很流行。
但事实上，这种做法不仅不会防脱发，反而会因为对头皮的刺激加剧头皮的损伤，加剧脱发的发生。
误区5：戴帽子、假发遮掩
爱美之心人皆有之，有人为了看起来正常，常常会一天都带着假发或帽子。
但事实上，经常帽子、假发扣头，头皮血管的血液微循环会由于帽子、假发的压迫而受到影响，从而加剧脱发。
误区6：不能坚持治疗
头发的生长需要周期，对于脱发的治疗同样如此。
一般情况下，需要半年左右才能见到明显效果，但遗憾的是，很多人刚开始没看到效果就放弃了，这是不对的。
误区7：脱发不用治，好好睡觉就能好
在生活中，保护我们头发最好的方法听上去很简单——规范作息，不要熬夜，适当缓解自己的压力，不要吸烟。
但事实上，有一种脱发仅仅靠这些是不能好的——斑秃、雄性激素源性脱发，后者也即是我们说的男性型脱发。
不过这里需要注意的是，男性型脱发并不是只有男性才有，事实上，这种脱发男女都有，只是表现形式不同。
本质是雄性激素影响了头皮毛囊细胞的生长，致使毛囊提前萎缩脱落，无法通过身体的自我调节自愈。
目前唯一的科学手段就是浦立宁非那雄胺和发迹米诺地尔酊（网上那些乱七八糟的偏方、秘方、生发液、育发液啥的，千万别信。）
此外这里需要注意的是：因为非那雄胺、米诺地尔都是药品，有需要一定要去正规医院、药店或者大电商平台购买！
切勿轻信任何无法准确来源的购买渠道！
最简单的，直接某东或某猫搜索“浦立宁”“发迹米诺地尔酊”即可！
建议1：防止头发损伤
1、少用吹风机、卷发棒、电加热发刷、直发器：高温会削弱头发蛋白质特性。
2、少用烫发剂、染发剂、漂白剂和其他化学制剂：它们会让头发严重受损。
建议2：积极护理头发
1、用温和的洗发水洗头、选择适合你发质的洗发水。
2、使用优质的梳子、平时适当按摩头皮。
建议3：多吃对头发健康有益的食物
1、饮食要健康和营养均衡；
2、摄取大量铁，如：西兰花、菠菜和羽衣甘蓝等绿色蔬菜，和红肉、肌肉、鱼等肉类；
3、吃充足的蛋白质，如：海鲜、家禽肉、牛奶、乳酪、酸奶、鸡蛋、豆类、猪里脊肉、大豆等；
4、摄取足量维生素C，如：柑橘类水果、羽衣甘蓝、西兰花、抱子甘蓝、蓝莓、黑莓和草莓等。
5、摄取充足的Ω3脂肪酸，如金枪鱼、三文鱼和鲭鱼等深海鱼，亚麻籽、南瓜籽和核桃等坚果。
建议4：接受并坚持脱发治疗
学会分辨自己是普通掉发还是脱发，当有问题的时候尽快就医。
最后，通过以上内容的介绍，相信大家对脱发的一些误区和建议，都已经很了解了。
那么在这里，小编希望朋友们都能够找到合适自己的方法，尽早恢复头发的健康生长。
2018-06-08
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