健康过冬，需“晓肚知肠”！

说起养生，保持肠道的健康是非常关键的。这一点在古时候人们就有所认知，《论衡》一书中就这样写道：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”而在五脏六腑中，又数肠胃最惧风寒，因此在当下严严冬日中，保持肠道健康显得尤为重要。

　　那么，我们应当如何在这样的天气中保持肠道的健康与活力呢?很多人会选择多运动，这当然很好，不过如果我们能进一步全面的了解一些肠道健康知识，则会事半功倍，更加顺利过冬。

　　2019年1月5日，养乐多就在苏州钟书阁举办了一场主题为“晓肚知肠”的健康读书沙龙活动，活动现场邀请了国家二级公共营养师董文翠通过《大便通》一书向我们讲解有关冬日养生，保持肠道健康的秘诀。

　　我们了解自己的肠道么?冬日养生“晓肚知肠”很重要

　　肠道是人体非常重要的器官之一，既是主要的消化器官，也是人体最大的免疫器官!常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，不难想象，这些病菌来到身体中，首先会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，如果我们的肠内菌群是有益菌占上风，自然会有很好的抵御力。

　　因此，冬日养生护肠就变得尤为重要。活动现场，董文翠老师就表示：“肠道是人体最大的加油站，同时还是人体最大的排污场，人体99%营养需要肠道吸收，80%的毒素靠肠道排出。”

　　肠道菌群决定肠道健康

　　要维持肠道健康，肠道内的有益菌群起着非常重要的作用。据研究表明，肠道内微生物总量大约1-1.5kg，约有1000种，数量高达百万亿，数量是人类细胞的10倍之巨。在经过长时间在人体内的协同进化之后，早已成为人体不可分割的一部分。而在现代科学家的努力下，我们对于肠道菌群与人体之间的复杂关系有了一个越来越清晰的认知。有研究表明，多种疾病与肠道菌群失衡相关。

　　英国拉夫堡大学曾进行的一项研究就表明，益生菌对于人体的健康有着明显的积极作用。在为期16周的试验中，坚持摄入益生菌的受试者，其感冒症状持续1周以上的发生率相比对照组降低了24%。

　　现场读者互动探讨

　　董老师在向我们介绍了有关肠道健康和益生菌的知识之后，有很多来宾咨询了不少问题。有的人问“如何用日常膳食来调理肠道健康”，有的人问“冬季饮用养乐多太冷，有什么解决办法”，也有一些年轻妈妈询问“孩子容易过敏的体质，是否也与肠道健康有关”等等许多问题，董老师都一一耐心解答，还带领大家解读养乐多的配料表，了解其有益菌成分。最后，在愉快的氛围中，整场活动圆满结束。

　　养乐多自2002年进入中国大陆市场以来，始终坚持开展各类健康普及活动，传递关爱，希望更多人可以重视肠道健康，了解益生菌与健康的关系。在这个冬季，你对你的肠道健康有足够的了解了吗?养乐多愿为你的冬日健康保驾护航。