修身养性 生气就是惩罚自己

　　正气得满脸通红，突然觉得胸口像被石头压住一样，说不出一句话，气也喘不过来。儿子赶快叫来当护士的妈妈，一量血压，收缩压170毫米汞柱。张太太立即给老张含了一粒药，说：“你这个脾气啊，再不改，终有一天害死自己！”

　　人生在世，难免生气。生气的方式大致有两类：火气和闷气。火气就像火山爆发，喷出的岩浆四处溅射，伤害对方的感情，也吓倒旁人。闷气则像烧开水一样，水在容器中翻滚沸腾，外面却最多只看到冒出些白色的水汽。生闷气者满怀怒火，却又拼命压抑自己，长期下去会引起精神郁闷，降低人体免疫力，增加患癌的机会。

　　哲学家康德说过：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”火山爆发般地生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等症状，极易诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病；“怒伤肝”是中医的经典理论，人处于气愤愁闷状态时，易导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。生气时，人的呼吸急促，可引起气逆、肺胀、咳嗽，伤害呼吸系统；生气时，人常觉得“气饱了”，没有胃口，易诱发胃与十二指肠溃疡，伤害消化系统……

　　美国生理学家爱尔马曾做过实验：把一支玻璃管插在冰水混合液中，收集人在不同情绪状态下呼出的气体。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后小白鼠就死了。爱尔马由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具危害性。

　　人生在世，如何少生气？如何尽快消气？下面有几点建议，不妨参酌：

　　尽量转移注意力。生气的时候，越想那些惹你生气的事情，越看到惹你生气的人，越会火上加油，更加生气。“三十六策，走是上计”，迅速离开使你发火的场合，避免听到、见到、想到惹你发火的语言或场景，你会很快平静下来。

　　尽快释放或发泄。最容易实现的就是痛痛快快地向朋友倾诉一番。“当局者迷，旁观者清”，或许朋友的一番提醒，一个点拨，就会解开你心中的疙瘩。即使不能解开，倾诉之后也能舒散你心中的怨气，达到调整情绪的作用。易生闷气者，学会适度地表达愤怒的情绪，有助于排解压力，并且对预防肿瘤有一定的效果。

　　认清根本的问题。有时你对一些事的指控并不是令你生气的真正原因，真正原因往往是你自己由于某种原因不开心，导致对其他事情反应过度。

　　不断修身养性。生气的本质是大脑对外部事情做出的某种反应，它在很大程度上取决于自己当时所具有的思想、涵养和情绪状态。可以通过修身养性改变自己看问题的方法与角度，做到少生气。

　　气量小的人不容人，常常气人气己，有害身体。做一个有容乃大的人，好坏事物皆能包容，长寿健康。诗云：“世间万物般般有，岂能尽如我的意？弥勒菩萨笑哈哈，大着肚皮装天地。”

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