7个简单方法 帮你扭转一天的糟糕心情

　　但是即便是不满意的开始，也未必整天都会如此，也许这一天还会成为你所有最幸福的日子之一。最近著名的美国博主Geoffrey James提供了几种简单方法，帮助你改变糟糕的一天。

　　1、记住：过去不等于将来

　　Geoffrey James认为没有所谓的一连串厄运。很多时候是因为人们的大脑创造出一种不是随意事件的模式，并且会记住那些符合这一模式的事件。

　　2、拒绝做自我实现的预言

　　Geoffrey James表示如果你相信你接下来的日子会像这个碰巧发生的事情一样具有挑战性，那就跑不了了。你会以做或者说确保你的预言成真的事情而告终。

　　3、要有分寸感

　　Geoffrey James建议要多考虑长远。除非一些改变生活的事情已经发生（比如挚爱离世），否则在两周内，你会完全忘记那些让你苦恼的事情，无论他们是什么。

　　4、改变你对“好”和“坏”的界定

　　Geoffrey James建议如果这天你还活着，就是好日子。那么糟糕的日子则是你的车被偷了，并且开到了大海里。这样的定义会让我们更多快乐，很难悲伤。

　　5、改变你体内的化学信号

　　Geoffrey James说我们的身体和大脑总是在一个反馈循环中。糟糕的心情让我们感到疲惫，而且还也会使我们的心情更糟糕，如此反复。起床、四处逛逛来打破这种模式，也可以散散步，吃点健康食品。

　　6、定睛在那些进展顺利的事情上

　　Geoffrey James认为我们确认是糟糕日子的主要原因是我们定睛于那些进展不顺利的事情上。无论如何，除了那些进展不顺利的事情，可能还会有一打进展顺利的事情。把他们都写出来，贴在你能看见的地方。

　　Geoffrey James指出以一种失望和不快的态度，会让你看到更多的问题。面对未来有一种好奇的态度，会使你敏感到各种此刻正在发生、马上发生的奇妙的事情，他们都围绕在你身边。

　　其实Geoffrey James在激发我们对待生活、事物的一种积极态度。就像阳光越足的地方，阴影也会越深。任何事物都有两面，即便不顺利，也不是世界末日。中国还有否极泰来，塞翁失马焉知非福呢。我会常用一句话提醒自己，“云上太阳永不改变。”