如何在公开场合表现从容自信

　　确定自己的关键词，关键的时候不要忘了默念它们，这会对你有强大的暗示作用。让你的身体成为灵魂最好的乐器吧，别忘了内在素养、优雅与美好的外在体现就是最佳身姿的定义。

　　初次见面时——别把放松当随便

　　放松绝对不等于随便，自然优雅的状态是一种内紧外松的松弛状态。“紧”不是内心的紧张，而是拥有对身体和情绪的掌控力量；“松”也不是肆无忌惮地东倒西歪或者东张西望，注意力涣散，而是让所有的姿态与动作显得自然流畅，拥有一种舒缓的韵律和节奏感。所以这样的放松是有节制和有意识的，记住无论在聚光灯下还是人际交往中，你通过身体正在呈现的并不是卧室里的你，这不仅毫无美感，也突破了别人的心理界限。

　　你可以：通过让动作慢半拍（而不是走形）来展现一种从容的松弛感。这也是让奥黛丽· 赫本和杰奎琳· 肯尼迪成为优雅经典的秘密。

　　亲近别人时——不要挤眉弄眼！

　　为了争夺最深刻的第一印象，很多选秀节目的参与者过度地使用了她们的面部表情，甚至开始和镜头调情，比如不停地眨眼做清纯状甚至时不时飞几个媚眼。但除非你参加的是性感偶像的竞争，否则这样溢于言表的表现欲最终会让你成为笑柄，而这个动作在生活中，哪怕是参加朋友的生日会或是家庭聚会，也难免有做作和轻浮之嫌。

　　你可以：不要把眼前的人想象成让你心急火燎的情人！亲近别人或让别人感到亲近的方式绝非只有大胆直接一招，其实内心的真诚往往比撩人的动作更有说服力，慢慢释放你的魅力与性感是一种自信的表现，更能让人有如饮醇酒，渐入佳境的感觉。

　　成为焦点时——我该把手放哪里？

　　当你的双手闲下来的时候该把它们放在哪里呢？尤其是在公众场合成为瞩目的焦点比如上台发言时，做为优秀员工发表感言时手足无措是很多人的第一反应，双手老老实实的自然下垂在身体两侧没有什么错，但是当你再次需要使用双手来帮助你表达的时候就需要大幅度的动作，这不仅不优雅而且容易干扰听众或观众的注意力。

　　你可以：如果你仔细观察过晚宴女主人或者晚会主持人的姿态就会发现，她们会选择将双手停留在腰际。你可以将双手相扣、轻搭，也可以自然下垂——请注意手掌虚握，否则就有练咏春拳的嫌疑了。偶尔搭在胯部的手臂还会为你增添一份隐约的性感。这样当你再次需要用手势来帮忙表达的时候只要轻抬玉臂，实在是一举多得。