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也叫文饰作用，是指个体遭遇了挫折或失败，或其行为不符合社会规范时，不是自我谴责、懊悔或想办法解决问题，而是找各种理由为自己辩解，以化解窘况或掩饰其真实动机，从而达到心灵解脱的目的。最典型的例子是《伊索寓言》中吃不到葡萄说葡萄酸的狐狸，它正是用了这种心理防御机制让自己心里好受些。
生活中我们常不自觉地运用此心理机制。如一个人不小心丢了钱包，会说：“权当破财免灾了。”以此来抵消自己对财物损失的心痛。合理化作用运用得当，可帮助我们消除心理紧张，让我们更好地接纳自己，减少挫折感。若运用过度，则导致人们稍遇挫折就退缩，阻碍人们去追求真正想要的东西。
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