A型性格易得心血管疾病？如何改变急躁性格

人们常说性格决定命运，其实在很大程度上，性格还决定着人们的健康。因为不同性格的人对于某一件事情的态度，或者对于世界的看法都有所不同，有人遇事容易生气，有人处变不惊，有人往悲观消极方面联想。当人处于极度生气或忧伤时，身体容易进入应激状态，这时会导致肾上腺素以及肾上腺皮质素分泌增加，血小板凝集增加，容易造成心血疾病的发生。因此常有人说脾气暴躁的人比较得心血管疾病。

实际上，相较于其他类别的性格，以易怒、好强、自制力差为代表的A型性格早在1979年，就被国际心脏病与血液病学会确认为是引发冠心病的因素之一。因此对于A型性格的人来说，控制自己以及改变自己的性格对于自身的健康来说有很大的帮助，那么容易急躁、缺乏耐心的A型性格的人该如何控制自己的脾气，改善自己的性格呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授在此前家庭医生在线的采访中给出了他的四点建议。

一、在工作方面，要设定适当的工作目标

A型性格的人，比较雄心勃勃，并且具有强烈的竞争意识，因此常常会设定一些超出自己能力的目标，但无法完成目标时，极易受挫折，从而产生强烈的情绪反应。因此，对于A型性格的人来说，在工作方面，设定目标要适当，只有经过努力可以达到的目标才会使人获得工作成功的喜悦感，从而提高情绪的愉快度。

二、任何方面不要盲目攀比

首先每个人都有自己的缺点和优点，A型性格的人也不例外，因此不要盲目和别的成功者攀比，或者将他人的长处与自己的短处相比，盲目地攀比容易引起人情绪上的波动。因此不管是对于A型性格的人，还是其他人来说，都要学会扬长避短，从而找到适合自己的成功之路。

三、时间方面的安排要留有余地

过于紧凑、繁忙的生活虽然给人带来充实的感觉，但容易造成一种急迫感，以及给人带来焦虑，尤其对于A型性格的人，因此A型性格的人要注意在每天、每星期、每月安排事务的时候，不要安排得过于紧凑，要给自己留有余地，建立合理的生活节奏。

四、学会倾听，把握聊天节奏，建立良好的人际关系

良好的人际关系，有利于开阔自己的心胸，所以在与人交谈时，不要自己一味地讲，不让对方插嘴，更不要打断别人的话，要学会倾听，尊重对方，建立良好的人际关系。