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部分社交恐惧症患者可自愈 三点预防社交恐惧症

发布时间:2022-06-07 06:02:31   来源:网络转载  

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本文导读:在我们从小到大的认识中,有病就需要接受治疗。但是,广东省人民医院心理精神科主任医师谢永标说,社交恐惧症患者,或者具有社交恐惧症状的人,随着年龄的增长,有部分人能够通过自身缓解这种焦虑、恐惧的症状。

在我们从小到大的认识中,有病就需要接受治疗。但是,广东省人民医院心理精神科主任医师谢永标说,社交恐惧症患者,或者具有社交恐惧症状的人,随着年龄的增长,有部分人能够通过自身缓解这种焦虑、恐惧的症状。>>>

如何治疗社交恐惧症


受访专家:广东省人民医院心理精神科主任医师 谢永标

部分社交恐惧症患者可自愈

社交恐惧症不用治疗就能好?“社交恐惧症有一个特别的现象,有部分患者随着年龄的增长,能够通过自身缓解这种焦虑、恐惧的症状。”谢永标主任告诉家庭医生在线编辑,其实社交恐惧症并不是不需要治疗,只是我们生活、工作的环境就已经是一个很好的治疗场所。“举例来说,你是一名患有社交恐惧症的记者,你非常害怕与陌生人打交道。但是为了生计,你没有其他的选择。最终,你只能硬着头皮去采访。一开始,你可能只能坚持十五分钟,虽然感觉很难熬,但还是坚持下来。第二次,可能你就能坚持二十分钟。慢慢地,坚持的时间越来越长,最终克服这种焦虑和恐惧。”谢永标主任表示,其实整个工作的过程就是一个行为治疗的过程。

“随着年龄的增长,除了工作上的改变,人的心态也发生了变化。”谢永标主任说,小时候,我们总是在意为什么老师这么喜欢他?为什么她长得这么漂亮?长大成熟,变得自信后,可能不会那么在意别人对自己的看法,认为自己偶尔出丑,或者有点害羞都是正常的。久而久之,就会大大减轻了社交恐惧症的症状。

青少年是社交恐惧症的高发人群

那社交恐惧症主要发生在哪个时期呢?对此问题,谢永标主任表示,“青少年是社交恐惧症的高发人群,这主要是由两个原因造成。”

“第一,青少年属于青春期,开始进行自我定位。第二,由于青少年没有足够的社会地位,因此精神上没有强大的后盾支撑。”青春期的青少年总爱跟别人比较,当别人比自己优胜时,就会觉得自己低人一等,并产生自卑、紧张等心理,从而回避他人,拒绝与他人交往。

青春期除了喜欢跟别人比较外,关注异性也是另一重要特征。“青少年在这个时期,都会出现心理上和生理上的需要,他可能会出现一些幻想。例如,这个女孩好漂亮,好想接近她。而一些道德感强的人就会觉得自己的想法很肮脏,拼命抑制这种想法,可是越逼自己不去想,这种想法就越强烈,过度地压抑使自己出现焦虑、恐惧等情绪。久而久之,很容易患上社交恐惧症。”谢永标主任详细解说。

三点即可预防社交恐惧症

青少年是心灵比较脆弱的人群,同时也是很多心理疾病的高发人群,因此及时预防能让青少年免受更多伤害。“社交恐惧症是可以预防的,而预防的措施以及成效很大程度上是取决于孩子的父母。”谢永标主任解释,作为父母,首先必须在平等的环境下教育孩子,让孩子明白人并没有等级之分,所有人都是平等的。使孩子学会用平等的眼光看待人与人之间的关系。

其次,要增强孩子的自信心。足够的自信心能成为孩子最强大的支撑后盾。所以作为家长,当孩子表现好,或做对了某件事时,应该及时表扬孩子,并给予适当的奖励,从而增加他的自信。但当孩子做错时,不能一味地批评孩子,应教育孩子勇敢承认自己的错误,不能回避,日后面对同样的情况时,鼓励要勇敢尝试。给予孩子正面的能量。潜移默化之下,孩子也会学会用正面的、自信的态度面对一切事情。

最后,父母应该灌输给孩子正确的世界观。让他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面,是值得我们去了解、交往的。在这种观念下,孩子很容易迈出交往的第一步。俗话说:父母是孩子的第一个老师。因此家庭教育发挥着至关重要的作用,同样也是是最主要的预防方法。>>>

社交恐惧症治疗秘籍

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本文指导医生:

谢永标

广东省人民医院 广东省精神卫生中心  主任医师 
擅长疾病:
整体医学模式下的心身疾病系统诊疗。 [详细]
相关标签: 患者   部分   预防

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