为什么完美主义的人总是过得很累？送你3个心理小技巧

追求完美的人和完美主义是完美天平上的两端，追求完美的人对自己和别人都有高的要求，他们能掌握平衡，追求完美只是一种无伤大雅的习惯。而完美主义者就是过度追求完美的人，这种追求完美已经达到了让自己特别劳累的地步，还会带来其他的负面影响。

完美主义者有哪些表现？

积极的完美主义，能够推动人们离目标越来越近，最终实现目标获得成功。而消极的完美主义，也就是说完美主义者，指的是不计后果的给自己高标准，并且凭借目标完成情况来凭借自身的价值，把这种完美主义适用于别人身上。比如说经常的自我批评，事情办的不对，不仅在自己身上找原因还在别人身上找原因。再比如说总是制定不切实际的高目标，认为没有达到目标就是自己的失败。

怎样才能让自己变得不那么追求过度完美？

1、坦然的面对自己的能力

完美主义者总是给自己特别高的要求，他们即使觉得自己没有那么大的能力，但还是强迫自己去完成高目标。这个过程是非常累的，达到目标了，也许会获得成功的喜悦，如果没有达到目标，自我批评是一件很挫败的事。想要解决这个问题，首先就得面对自己的能力，知道自己的能力到达哪里，制定目标的时候，根据自己的能力走，而不是根据自己的理想走。

2、制定目标具有灵活性

追求更好的无可厚非，但是一定要注意灵活一些。在做某件事的时候，不要老是暗示自己我一定能做成什么，而是暗示自己我可以做成什么，即使做不成也可以有另外一种选择和机会，人就不会活的很累。

3、不要钻牛角尖

当一件事做得不如内心预期的那样好的时候，有些完美主义者会陷入自我批评的漩涡，无法自拔。其实整体效果非常的好，也容易逮着一件小瑕疵不放，即使这个小瑕疵在别人眼中不算什么。完美主义者是不允许自己失败的，他一直给自己上着非常紧的发条，越上越紧，不放松就会有崩的一天。完美主义者不要太过于钻牛角尖，失败并不是自己一个人的事，犯了错误承认，但不要把不是自己的过错归结于自己身上，那样对自己不公平。

适度的追求完美，能够督促自己不断的进步，获得一个一个成功，但是如果过度完美成为一个完美主义者，就会让自己活得比较累了。希望大家都能够调节好自己，给自己的心理减负。