过于敏感是不是严重的心理问题？应该怎么办？

敏感也就是对外界事物反应很快，一般发生在女性身上。敏感的关系妄想就如同神经质一般，虽然并不是大毛病，但会给人们带来不愉快情绪和不必要的烦恼，过于敏感是不是心理问题。

敏感是不是心理问题？

一般敏感的人总是感觉别人在背后议论自己，心理非常不痛快。这属于轻度的猜疑心理，特别留心别人和外界给自己的评价和态度。别人随口说的一句话可能琢磨好几天，不能轻松自然和他人交往，长时间下去让心情过度抑郁，同时也影响人际关系。一般猜疑的人过于敏感，敏感并不一定是缺点，这种人对某些事物非常有灵气且有创造力，若是过于敏感，尤其是影响和他人交往时要加以控制。可以通过自我暗示法能给自己积极的影响，帮助调整心境和情境，同时加强自我意识。当发现他人有可疑行为时，要让自己冷静下来做全面的分析和了解，不能胡思乱想。

太敏感怎么办？

1、努力克服

不能妄加推测他人对自己的评价，保持平和心态，要给他人一定的信任和理解，正确看待周围的人和事情。不要总觉得他人在注意自己，也不能把小事情看得太大，不然给自己找麻烦，同时增加不必要的心理压力。

2、学会和他人为善

金无足赤人无完人，要宽容他人的缺点，学会和别人和睦相处，多发现他人的优点。若想要得到他人的关心和尊重，就不能对他人过于挑剔，这样才能拥有自己的快乐，同时也让周围人感觉到轻松和自在。

3、有适度的期望值

不管做什么事情前都不能把期望值和目标定得太高，同时要充分考虑各种不利因素，给自己留一定的台阶和余地，若把期望值定得太高往往带来的是失落。

4、有宽广的胸怀

乐观面对每一件事情，若想要成就一番事业必须有宽宏大量的风度。不能因为小事而斤斤计较，也不能对任何事情过于敏感。

温馨提示

一般性格内向以及心胸狭隘的人心思比较敏感，凭想象看待周围的人和事情，这属于不良的心理素质，若是没有及时克服的话会影响工作学习，同时不利于身心健康，导致人际关系过于紧张。生活细节上可以糊涂一些，这样能避免多种烦恼。