为什么总是忍不住抱怨？帮你分析了这3个原因！

抱怨是很多人的常态，虽然能解一时之气，但不能从根本上解决问题。经常抱怨的话会让身边的朋友越来越疏远自己，人到底为什么会抱怨呢。

人们为什么会抱怨？

1、为报复他人

大部分人抱怨是为了发泄内心的不满和怒气，缓解心中的痛苦。但这种抱怨只是逞一时口舌之快，并不能给他人带来不好的影响。简而言之，这种抱怨是为寻求内心平衡。

2、想让他人做出改变

有一部分人抱怨是希望别人能做出改变，这是多数人对抱怨的误解。当对别人抱怨时，对方会认为是在抱怨此事，并不会做出任何改变。抱怨没有任何意义，还不如直接和对方沟通，直接说出自己的期许，直截了当的告诉对方，希望他变成什么样子，如何改正。

3、吸引他人的关注和同情

当患有某些疾病时会抱怨自己的身体健康，希望能获取他人的关注和同情，从而获得正常的理由，拒绝一些事情。工作中也是如此，当抱怨这抱怨那时说明很排斥这个工作任务，因为拒绝执行而找各种合适的理由。

怎么才能做到不抱怨？

1、理性思考问题

盲目的抱怨不如冷静思考，仔细想想是什么引起的人们抱怨和不满。抱怨根本解决不了任何问题，冷静思考且分析原因，从根源上找出问题才是最好的应对方法。

2、坚持不抱怨计划

可尝试坚持做不抱怨的计划，在一只手上戴上紫色橡胶手环，当意识到自己抱怨时，把手环换到另一只手上，一直坚持21天不抱怨，就能逐渐改掉抱怨的坏习惯。此方法能锻炼人们注意自己的言行举止，有意识的控制和改变自己的行为和想法，同时也能加深行为意识。

抱怨起不到任何效果，希望能立刻停止抱怨。一旦有问题需积极解决。每天通过写日记的方式记录值得感恩的事情，坚持下去会发现自己的变化。让人们更去关注生活中的美好事情，同时对待生活的态度也会变得更加积极乐观。情绪会互相感染，跟快乐的人在一起更容易快乐，和悲观的人在一起会变得异常悲观。远离经常抱怨的人，避免大脑受到抱怨攻击。当亲朋好友向我们抱怨时，若回避的话就会影响之间的感情，不妨尝试的去引导，引导他们如何解决问题，开发他们思维，让其慢慢冷静下来，心平气和来解决问题。

参考资料：

《总是忍不住抱怨，别让抱怨毁了你，5个简单实用的方法》，头条，2020-01-01