有了心理创伤只能深埋心底？学会这3招能治愈心理创伤！

人生真的很长，有很多事情能够真正的伤到大家，甚至会留下很严重的心理创伤。大多数人在有了心理创伤之后，都会选择自己默默忍受，尽量的不去碰触，却在不经意间使自己伤的更深。有了心理创伤应该如何解决呢，治愈它才是王道。如何治愈自己的心理创伤呢？接下来就让我们一起来了解一下。

如何治愈自己的心理创伤？

1、不再怪罪别人

心理创伤大多数情况下都是别人引起的，别人带来了伤害，如果自己迟迟无法走出来，那么谁也帮不了你。很多人都治愈不了心理创伤，是因为无法使自己消除对别人的憎恨，这种因为怪罪别人而使自己陷入心理创伤，无法自拔是一件非常难以解决的事。随着日子一天天的过去，我们也处于更加成熟的一个成长状态中，应该全面的、用成熟的眼光、更客观的立场去审视以前发生的这件事，看是否会有新的结论。只有自己能够省察自己过去的伤痕是如何发生的，找出真正的客观的原因，不要一味的指责和怪罪别人，这样才有可能和自己和解，才有可能治愈心理创伤。

2、了解自己自我防卫的类型

在受到严重的心理创伤之后，人们会下意识的做出自我防卫的选择，这样就会出现很多不同类型的交往人格。首先是讨好型，这种类型的人用讨好作为自己的交往方式来保护自己，平日里都是展露笑颜的，看起来非常乖的样子。这种也满足别人的需求，来获得自己人生价值的是非常不靠谱的，价值观容易受到伤害。其次是攻击型，以攻击别人来保护自己，让自己变得强硬起来，乃至别人发现不了自己的弱点，这个缺点就是无法和别人真正的友好的相处，容易受到很多误解。第三世隔离型，这种类型的人既不讨好别人也不攻击别人，而是把自己和世界隔离开来，一直处于自己的世界，不和别人交往，这样封闭的过生活很容易出现心理方面的问题。

3、知道自己害怕什么

很多人之所以陷入心理创伤无法自拔，是因为他们根本不知道自己害怕什么，其实这些害怕的点会导致情绪的波动，而情绪的巨大波动使人更加痛苦。所以不妨给自己设立一个情绪方面的日记，如果情绪出现波动的时候，要及时的记录下来，看自己究竟害怕什么。这样不断的反省自己，深入的了解自己，就能够让自己变得越来越坚强，也能够让自己走出心灵创伤的阴影。

每个人心里都有一面镜子，镜子正面是阳光，镜子的背面是阴影。有心理创伤其实不可怕，让心理创伤年复一年日复一日的影响自己才是真正可怕的事。